ስንጥቅ እንቁላል አመጋገብ
እንቁላል መብላትን ብዙ የአመጋገብ ጥቅሞችን ለማስተዋወቅ አይኢኢሲ ተከታታይ መጣጥፎችን እና የኢንዱስትሪ ግብዓቶችን 'ክራኪንግ እንቁላል አመጋገብ' በሚል ርዕስ ጀምሯል። እያንዳንዱ እትም በእኛ የሚመራው የእንቁላል የተለያዩ የአመጋገብ ጥቅሞችን ያጎላል ዓለም አቀፍ የእንቁላል አመጋገብ ባለሙያ ቡድን.
ስለ እንቁላል ዋጋ ቃሉን ለማሰራጨት እንዲረዳን እንዲሁም ሊወርዱ የሚችሉ የኢንደስትሪ መሳሪያዎችን አዘጋጅተናል ቁልፍ መልዕክቶች፣ የማህበራዊ ሚዲያ ግራፊክስ እና የናሙና ልጥፎች ከእያንዳንዱ ርዕስ ጋር እንዲገጣጠሙ።
በተከታታዩ ውስጥ እያንዳንዱን መጣጥፍ እና የመሳሪያ ስብስብ ያስሱ!
ለአካል ብቃት ግቦችዎ እንቁላል-ሴል ነዳጅ
ፕሮፌሽናል ስፖርቶችም ይሁኑ የግል ብቃት ወይም የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች በሁሉም እድሜ ላሉ ግለሰቦች ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት እና በኋላ ትክክለኛውን አመጋገብ ማግኘታቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማቀጣጠል ለምን እንቁላሎች ፍጹም የፕሮቲን ጥቅል እንደሆኑ ይወቁ!
የማይበገር የ choline ኃይል
ቾሊን በእንቁላል ውስጥ ብዙም የማይታወቅ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው ፣ለተለመደው የሰውነት ተግባር እና ለሰው ጤና የሚያስፈልገው ፣ነገር ግን ብዙ ሰዎች የሚመከረውን አወሳሰድ አላሟሉም። ለዚህ አስደናቂ ንጥረ ነገር የሚገባውን እውቅና ለመስጠት የማይበገር የቾሊን ሃይል እንመርምር!
ቫይታሚን ዲ ለፀሃይ ጎን ለጎን ያገለግላል
ቫይታሚን ዲ የሰውነታችንን ጤንነት በተለይም አጥንታችንን እና በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን በመጠበቅ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል! ሆኖም በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች የሚፈለገውን መጠን አይደርሱም። የዚህ ወሳኝ ቪታሚን ጥቂቶቹ የተፈጥሮ ምግብ ምንጮች እንደመሆናችን መጠን እንቁላሎች ለምን ጥሩ ፀሀያማ ጎን ለጎን መፍትሄ እንደሆኑ እንመርምር።
ስለ እንቁላል እና ኮሌስትሮል እውነቱን መፈተሽ
ከታሪክ አኳያ እንቁላሎች ኮሌስትሮልን በተመለከተ መጥፎ ስም ነበራቸው። እኛ ግን እናደርጋለን በእርግጥ ኮሌስትሮል ምን እንደሆነ ይረዱ? እና እንቁላሎች ለልብ በሽታ እድላችንን ይጨምራሉ? ይህን ተረት ለመስበር እና ስለ እንቁላል እና ኮሌስትሮል ያለውን እውነት ለመበተን ጊዜው አሁን ነው።
በመጀመሪያዎቹ 1,000 ቀናት ውስጥ የወደፊቱን ነዳጅ ማፍለቅ
በአለም አቀፍ ደረጃ፣ ከ22 አመት በታች የሆኑ ህጻናት በግምት 5% የሚሆኑት በዚህ አስጨናቂ ወቅት በቂ ምግብ ባለማግኘታቸው ምክንያት የተቆራረጡ ናቸው። እነዚህ የመጀመሪያ ጊዜያት ለምን በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ እና እንቁላሎች ህይወትን የመለወጥ እና የሰውን አቅም የመመገብ ሃይል እንዳላቸው ይወቁ።
ለክብደት አስተዳደር የእንቁላል ልዩ አጋር
ብዙ ሰዎች ጤናማ ክብደትን ለማግኘት እና ለመጠበቅ ይቸገራሉ, የተመጣጠነ ምግብን በመመገብ ለሰውነት የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያካተቱ ናቸው. የክብደት አያያዝን ምስጢር እየፈለጉ ከሆነ ምናልባት ፍንጥቅ አድርገነዋል ብለን እናስባለን!
የፕሮቲን ጥራት እና ለምን አስፈላጊ ነው
እንቁላሉ የአመጋገብ ሃይል እንደሆነ በሰፊው ይታወቃል! ጥቂት ሰዎች የሚያውቁት እንቁላል ከፍተኛ ጥራት ካለው ፕሮቲን ዋና ምንጭ አንዱ መሆኑን ነው። ግን ለምን 'ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን' የምንለው ምን ማለታችን ነው እና ለምን አስፈላጊ ነው?
የእኛን ዓለም አቀፍ የእንቁላል አመጋገብ ባለሙያ ቡድን ያግኙ
የIECን አላማዎች ለመደገፍ በሰው ጤና እና ስነ-ምግብ ዘርፍ ግንባር ቀደም ተመራማሪዎችን እና ባለሙያዎችን በማሰባሰብ ራሱን የቻለ ግሎባል የእንቁላል አመጋገብ ኤክስፐርት ቡድን ተቋቁሟል። የባለሙያዎች ቡድን የተቋቋመው በእንቁላሎች የአመጋገብ ዋጋ ላይ ምርምርን በማዳበር፣ በመሰብሰብ እና በማመቻቸት ላይ እንዲያተኩር ነው። ይህ በዓለም ዙሪያ ላሉ ባለድርሻ አካላት ከአምራቾች እስከ ጤና ባለሙያዎች እና ሸማቾች ይሰራጫል።
ከባለሙያ ቡድን ጋር ይተዋወቁ