Latha Àrainneachd na Cruinne 2024: Mar as urrainn dha uighean taic a thoirt do thalamh nas toilichte

29 Cèitean 2024

Nuair a thig e gu stòran nàdarra de phrìomh bheathachadh - is e uighean am freagairt!

Ach an robh fios agad gu bheil iad cuideachd a 'toirt taic do shlàinte planaid? Seo mar a…

1. Lorg-coise àrainneachdail beag, buaidh beathachaidh mòr!

An coimeas ri stòran pròtain bheathaichean eile, feumaidh uighean nas lugha de uisge, fearann ​​​​agus gualain airson a thoirt gu buil, gach 100g de phròtain!¹ Chan e a-mhàin sin, ach tha raon farsaing de bheathachadh ann an uighean. Tha rannsachadh cuideachd a’ sealltainn gu bheil cinneasachadh uighean a’ gineadh nas lugha de sgaoilidhean gasa taigh-glainne na thobraichean pròtain mòr-chòrdte eile.²

Tha sgrùdadh o chionn ghoirid air sealltainn gum bu chòir dha inbhich ugh ithe gach latha gus micronutrients iomchaidh fhaighinn fhad ‘s a tha iad a’ faighinn tlachd à daithead a tha seasmhach don talamh againn.³ Le bhith a’ dèanamh cinnteach gun cuir thu uighean a-steach don daithead agad bheir sin taic do do shlàinte agus do shlàinte ar planaid cuideachd!

2. Faodar uighean a thoirt a-mach uair sam bith, àite sam bith!

Bidh cearcan a’ breith uighean fad na bliadhna, air feadh an t-saoghail.⁴ Le bhith ri fhaotainn gu farsaing agus gu cunbhalach tha sin a’ lùghdachadh an fheum air còmhdhail air astar agus a’ toirt taic do àiteachas ionadail seasmhach. Bidh ithe biadh ionadail ràitheil na bhuannachd don àrainneachd agus a’ neartachadh tuathanachas stèidhichte sa choimhearsnachd.⁵

3. Ag adhartachadh cinneasachadh seasmhach

Tha tuathanaich air feadh an t-saoghail a’ cleachdadh dhòighean a tha càirdeil don àrainneachd airson uighean a dhèanamh. Tha innleachdan a’ toirt a-steach tuathanachas cruinn, far a bheil sgudal air a thionndadh gu lùth, cleachdadh stòran lùth ath-nuadhachail, agus uighean neodrach gualain.^6,7,8 Tha na h-adhartasan sin a’ leigeil le teisteanasan àrainneachd cinneasachadh uighean leasachadh gu leantainneach.

Tagh uighean airson talamh sona

Còmhla ris an luach beathachaidh sònraichte aca, tha buaidh àrainneachdail ìosal aig uighean gan dèanamh nan com-pàirtiche foirfe airson daithead reusanta, fallain agus seasmhach. Cuir uighean ris an daithead agad air Latha Àrainneachd na Cruinne seo airson àm ri teachd nas fhallaine dha daoine agus don phlanaid!

 

iomraidhean

¹Ritchie H, Pablo R & Roser M (2022)

²Gaillac R & Marbach S (2021)

³Beal T, Ortenzi F & Fanzo J (2023)

⁴Buidheann Bidhe is Àiteachais nan Dùthchannan Aonaichte

⁵Stein A & Santini F (2022)

⁶Saoghal nan Eòin (2022)

⁷Pelletier N, et al (2018)

⁸ Feur-fheur F, Arulnathan V & Pelletier N (2023)