Cracking Egg Nutrition
Txhawm rau txhawb nqa ntau cov txiaj ntsig kev noj haus ntawm kev noj qe, IEC tau tshaj tawm cov xov xwm tshiab thiab cov peev txheej kev lag luam hu ua 'Cracking Egg Nutrition'.
Txhua tsab ntawv yuav qhia txog cov txiaj ntsig kev noj haus sib txawv ntawm cov qe, spearheaded los ntawm peb Ntiaj teb no Qe Khoom noj khoom haus Group.
Txhawm rau pab koj tshaj tawm cov lus hais txog tus nqi ntawm cov qe, peb tab tom tso cov khoom siv kev lag luam rub tawm, nrog cov lus tseem ceeb, cov duab kos duab hauv social media thiab cov qauv coj los ua ke nrog txhua lub ntsiab lus.
Tshawb nrhiav txhua tsab xov xwm thiab cov cuab yeej cuab tam hauv koob kom deb li deb!
Qe-cellent roj rau koj lub hom phiaj qoj
Txawm hais tias nws yog kev ua kis las, kev tawm dag zog ntawm tus kheej lossis kev ua si lom zem, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov tib neeg ntawm txhua lub hnub nyoog kom ntseeg tau tias lawv tau txais cov khoom noj khoom haus zoo ua ntej thiab tom qab kev tawm dag zog. Tshawb nrhiav yog vim li cas qe yog pob protein zoo tshaj plaws los pab txhawb koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv!
Lub zog unbeatable ntawm choline
Choline yog ib qho tseem ceeb tsawg-paub cov zaub mov muaj nyob hauv cov qe, yuav tsum tau ua kom lub cev ua haujlwm thiab kev noj qab haus huv ntawm tib neeg, tab sis ntau tus neeg tsis tau txais kev pom zoo. Cia peb tshawb nrhiav lub zog tsis txaus ntseeg ntawm choline kom muab cov khoom noj zoo kawg no rau kev lees paub nws tsim nyog!
Vitamin D pab tshav ntuj sab
Vitamin D ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom peb lub cev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog peb cov pob txha thiab kev tiv thaiv kab mob! Txawm li cas los xij, tib neeg thoob plaws ntiaj teb tsis ncav cuag qhov xav tau. Raws li ib qho ntawm ob peb yam khoom noj ntawm cov vitamin tseem ceeb no, cia peb tshawb xyuas vim li cas cov qe yog qhov zoo tshaj plaws tshav ntuj-sab-up.
Unscrambling qhov tseeb txog qe thiab roj cholesterol
Keeb kwm, qe tau muaj lub koob npe tsis zoo thaum nws los txog rau cov roj cholesterol. Tab sis peb ua tiag tiag nkag siab tias cov cholesterol yog dab tsi? Thiab cov qe puas ua rau peb txoj kev pheej hmoo mob plawv? Nws yog lub sijhawm los tawg cov lus dab neeg no thiab tsis lees paub qhov tseeb txog cov qe thiab cov roj cholesterol.
Fueling yav tom ntej hauv thawj 1,000 hnub
Thoob plaws ntiaj teb, kwv yees li 22% ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 5 xyoos yog stunted los ntawm kev noj zaub mov tsis txaus thaum lub sijhawm tseem ceeb no. Tshawb nrhiav seb yog vim li cas cov sij hawm thaum ntxov no tseem ceeb heev, thiab cov qe muaj hwj chim li cas los hloov lub neej thiab txhawb nqa tib neeg lub peev xwm.
Ib lub qe-kev xav zoo rau kev tswj qhov hnyav
Ntau tus neeg pom tias nws nyuaj rau ua tiav thiab tswj lub cev hnyav, thaum txuas ntxiv noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig uas muaj tag nrho cov as-ham uas lub cev xav tau. Yog tias koj tab tom nrhiav rau qhov zais cia rau kev tswj qhov hnyav, peb xav tias peb yuav tau tawg nws!
Protein zoo thiab vim li cas nws tseem ceeb
Lub qe yog dav paub tias yog lub zog noj zaub mov! Dab tsi tsawg dua cov neeg paub yog tias qe yog ib qho tseem ceeb ntawm cov protein zoo tshaj plaws muaj. Tab sis peb txhais li cas vim li cas peb hais tias 'cov protein zoo' thiab vim li cas nws tseem ceeb?
Ntsib peb Ntiaj Teb Qe Khoom Noj Khoom Haus Pab Pawg
Txhawm rau pab txhawb lub hom phiaj ntawm IENC, ib tus neeg sab nraud Lub Tswv Yim Thoob Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv Pab Pawg tau tsim los coj ua ke qee cov kws tshawb nrhiav thiab cov kws tshaj lij nyob hauv tib neeg kev noj qab haus huv thiab kev ua zaub mov. Pab pawg Kws Tshaj Lij tau tsim los tsom rau kev tsim kho, kev sib tsoo thiab ua kom zoo tshaj plaws ntawm kev tshawb fawb txog cov khoom noj muaj qe. Qhov no yuav nthuav tawm rau cov neeg muaj feem thoob plaws ntiaj teb, los ntawm cov chaw tsim khoom los ntawm cov kws tshaj lij kev noj qab haus huv thiab cov neeg siv khoom.
Ntsib Cov Kws Paub Pab Pawg
