2024 Ntsiab lus & Ntsiab lus | United los ntawm Qe

Cov lus tseem ceeb

Koom tes hauv kev nrhiav kev noj qab haus huv

• Qe yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, pab txhawb kev noj qab haus huv, kev loj hlob thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab lub hlwb.
• Qe muab cov vitamins tseem ceeb, cov zaub mov thiab cov protein zoo uas yog qhov tseem ceeb rau txhua theem ntawm lub neej.
• Qe yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov protein ntau, ua rau lawv nkag tau rau tib neeg thoob plaws ntiaj teb kev lag luam sib txawv, txhawb kev sib koom ua ke ntawm kev noj haus.
• Xaiv cov qe yuav pab txhawb lub ntiaj teb kev noj qab haus huv rau peb txhua tus. Qe xav tau ob peb cov peev txheej thiab tsim cov pa hluav taws xob tsawg tsawg.
• Qe yog ib qho yooj yim, ntau yam thiab ua tiav qhov khoom noj khoom haus.

Koom tib neeg los ntawm kev lig kev cai

• Qe yog cov khoom noj thoob ntiaj teb pom nyob rau hauv cov zaub mov thoob plaws cov kab lis kev cai thiab cov teb chaws, coj tib neeg los ntawm kev sib koom ua noj ua haus.
• Qe ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ntau qhov kev coj noj coj ua thiab kev cai dab qhuas, qhia txog lawv qhov tseem ceeb hauv kev coj cov zej zog ua ke.

Kev koom ua ib tsev neeg thiab txhawb zej zog

• Txhawb cov neeg ua liaj ua teb qe hauv zos txhawb kev lag luam hauv zos thiab kev ruaj ntseg zaub mov. Qhov no txhawb kev nkag siab ntawm kev sib koom siab thiab kev noj qab haus huv hauv zej zog.
• Vim lawv cov kev ua tau zoo tshaj plaws, cov qe tuaj yeem nyiam ua cov khoom xyaw lossis qhov chaw ntawm lub tais, rau txhua lub sijhawm noj mov txhua hnub.
• Tsis muaj dab tsi coj tib neeg ua ke zoo li kev xyiv fab ntawm kev noj mov hauv tsev, nco ntsoov ntxiv ib lub qe los ua kom koj cov khoom noj kom txaus.