Krake ze Nitrisyon: Alimente avni nan premye 1,000 jou yo

Premye 1,000 jou yo, soti nan konsepsyon jiska dezyèm anivèsè nesans yon timoun, ofri a fenèt opòtinite kritik pou fòme devlòpman yon timoun epi pouse avni yo.

Globalman, apeprè 22% nan timoun ki poko gen 5 an yo rachitik kòm yon rezilta nan nitrisyon apwopriye pandan tan kritik sa a¹. Nan atik sa a, dekouvri poukisa premye moman sa yo enpòtan anpil, ak ki jan ze gen pouvwa pou transfòme lavi ak nouri potansyèl imen.

 

Poukisa nitrisyon nan premye 1,000 jou yo tèlman enpòtan?

Bon nitrisyon enpòtan nan chak etap nan lavi, men li gen plis enpak dinamik nan premye 1,000 jou yo (pandan gwosès ak de premye ane).

Kalpana Beesabathuni, manm Gwoup Ekspè Nitrisyon Entènasyonal Ze (IENC) Global Egg Nutrition Centre ak Global Lead of Technology and Entrepreneurship nan nitrisyon think tank, Sight and Life, eksplike: “Sa a se moman kote fondasyon kwasans ak neurodevlopman yon moun. pou tout lavi yo kouche²".

“Pandan gwosès ak timoun piti, selil fetis/pitit la grandi, tou de nan gwosè ak kantite, nan yon vitès rapid. Sa a mande pou yon sous fiks ak ogmante nan eleman nitritif³".

Premye 1,000 jou yo etabli yon fondasyon sante pandan tout lavi a. An reyalite, etid yo montre ke pratik manje nan laj sa a byen bonè enfliyanse preferans manje ak modèl dyetetik pou tout lavi yo⁴.

"Yon mank de nitrisyon bon ak adekwat pandan faz sa a pral febli fondasyon sante yo pou yon moun, ki mennen nan devlopman ensifizan nan sèvo ak evantyèlman rezilta nan move sante ak mòtalite bonè.³.” ajoute Ms Beesabathuni.

Rechèch sijere ke malnitrisyon depi nan kòmansman an ka ogmante risk pou yo soufri soti nan sendwòm metabolik, obezite, dyabèt, kansè ak maladi kè nan lavi pita.⁵.

 

Blòk konstriksyon lavi yo: twa etap enpòtan

Premye 1,000 jou yo ka divize an twa etap enpòtan: gwosès, anfans ak timoun piti.

Nitrisyon yon tibebe pran nan rejim manman l pandan gwosès la se gaz ki pouse anpil nan kwasans kognitif li: “Depi devlopman sèvo yon timoun kòmanse depi nan vant manman an, sa manman an manje pandan gwosès la gen yon gwo kantite. gwo enpak sou sante ak lavi timoun nan⁶.” Eksplike Ms Beesabathuni.

Se poutèt sa, lè yon manman manke kalori adekwa, pwoteyin, asid gra ak mikronutriman kle nan etap sa a, li ka gen yon enpak enpòtan sou devlopman sèvo timoun nan ak pwosesis mantal.⁷.

Madam Beesabathuni klarifye ke, byenke tout eleman nitritif yo enpòtan pou devlopman yon timoun, gen eleman nitritif espesifik ki jwe yon wòl enpòtan pandan gwosès, tankou yòd, asid folik, fè, folat, kolin, zenk, ak vitamin A, B6, B12, D. Li ajoute: “Yon manman k ap tann yo ta dwe gen ladan tou pwoteyin ak asid gra esansyèl nan rejim li^8,9".

Pandan premye ane nan lavi yon timoun, refere yo kòm anfans, sèvo a devlope fonksyon motè tankou balans, kowòdinasyon ak pwèstans. Sa a se tou yon tan enpòtan pou sèten koneksyon nan sèvo ki pèmèt timoun nan kreye ak rekipere memwa⁷. Se poutèt sa, li enpòtan pou yon timoun resevwa bon eleman nitritif yo nan lòd yo alimante kwasans sa a.

Nan etap timoun piti a, sèvo ak kò yon timoun ap kontinye grandi epi devlope nan yon vitès rapid. An patikilye, pwoteyin, fè, zenk ak yòd yo esansyèl nan dezyèm ane a nan lavi yon timoun.

 

Ze: yon engredyan zetwal pou alimante avni

Ze se yon manje ideyal pou satisfè demann nitrisyonèl nan tout twa etap nan premye 1,000 jou yo, Madam Beesabathuni konfime: "Ze yo se yon manje mirak ki gen prèske tout eleman nitritif enpòtan ki nesesè pou devlopman bonè yon timoun, epi yo se tou yon opsyon manje abòdab, ki disponib lajman.^10,11".

Yon ze gwo gen 13 eleman nitritif esansyèl ak 6g nan -wo kalite pwoteyin¹², satisfè yon pwopòsyon enpòtan nan bezwen nitrisyonèl chak jou yon timoun. "Pou yon tibebe ki an sante ant 7 ak 12 mwa ki gen laj, yon ze 50g bay 57% nan Alokasyon Rekòmande Dyetetik (RDA) pou pwoteyin." Ms Beesabathuni eksplike, “Li bay plis pase 50% RDA pou vitamin E, B12 ak kolin; ant 25% ak 50% RDA pou asid pantothenic, vitamin B6, folat, fosfò, ak selenyòm; ak jis plis pase 20% nan egzijans pou zenk."

Ze yo se youn nan kèk sous natirèl kolin, yon eleman nitritif ki pa konsome men ki enpòtan anpil pou fonksyon selil, devlopman nan sèvo ak prevansyon domaj nesans.¹³. An reyalite, jis de gwo ze gen plis pase mwatye kantite lajan an rekòmande chak jou nan kolin pou fanm ansent^{12, 14}.

Madam Beesabathuni dekri tou ki jan ze yo ka yon sous nitrisyon ki gen anpil valè pandan laktasyon: "Ze yo tankou multivitamin lanati! Konsomasyon ze nan matènèl pandan laktasyon ka amelyore konpozisyon lèt tete sèten eleman nitritif, kidonk kontribiye nan nitrisyon an ak potansyèlman tou nan devlopman timoun ki bay tete.¹⁵".

 

Nou te krake li

Pandan premye 1,000 jou lavi yo, aksè nan bon kantite eleman nitritif esansyèl yo ka deside avni yon moun. Pandan tout gwosès, anfans ak timoun piti, ze ka ranpli anpil nan kondisyon nitrisyonèl yon timoun, sipòte kwasans ak devlopman an sante.

Ms Beesabathuni konkli: “Prèv ki montre valè nitrisyonèl ze yo anpil. Ze yo kapab totalman sipòte kwasans ak devlopman bonè, ofri yon pake holistic nan eleman nitritif pou tout-wonn devlopman ak kwasans yon timoun¹⁶".

 

Referans

¹ Eta sekirite alimantè ak nitrisyon nan mond lan 2021

² Shonkoff JP, Phillips DA (2000)

³ Marangoni, et al (2016)

⁴ Briefel RR (2010)

⁵ Schwarzenberg SJ, et al (2018)

⁶ Jacka FN, et al (2013)

⁷ Georgieff MK, et al (2006)

⁸ Meher A, et al (2016)

⁹ Elango R, boul RO. (2016)

¹⁰ Réhault-Godbert S, et al (2019)

¹¹ Iannotti LL, et al (2014)

¹² Sant nitrisyon ze

¹³ Christian P, et al (2010)

¹⁴ Kolèj Ameriken Obstetriyen ak jinekolog yo

¹⁵ Lutter CK, et al (2018)

¹⁶ Iannotti LL, et al (2017)