Riset anyar terus ndhukung peran endhog ing panganan sing sehat tanpa efek sing ana hubungane karo diabetes
Endhog dikenal kanthi wiyar minangka salah sawijining panganan sing paling bergizi alami. Kanthi 13 nutrisi penting, endhog ngemot mayoritas vitamin, mineral lan antioksidan sing dibutuhake ing awak, uga panliten anyar negesake manawa endhog bisa dilebokake ing pola panganan sing sehat tanpa efek sing ana gandhengane karo diabetes, lan ing sawetara kasus, bisa digandhengake kanggo asil kesehatan sing ono gunane.
Manajemen diabetes
Panliten negesake manawa endhog duwe papan ing panganan sing sehat kanthi diabetes. Pangopènan kadar gula getih sing konsisten ing kisaran target individu minangka kunci kanggo manajemen diabetes, lan panliten nuduhake manawa panganan sing akeh protein, kayata endhog, bisa mbantu ngatur tingkat iki lan ningkatake kadar gula getih.
Panaliten sing ditindakake kanggo mriksa pirang-pirang endhog sing bisa dikonsumsi kanthi rutin dening wong sing urip sadurunge diabetes utawa diabetes tipe 2 nuduhake yen nganti 12 endhog saben minggu ora ana efek sing nyebabake bobot awak, tingkat kolesterol, tingkat trigliserida, tingkat gula getih sing cepet utawa insulin level [1]. Endhog kalebu minangka bagean saka panganan sing sehat lan nutrisi ing panliten kasebut, lan maneh nyoroti pola pola diet umume luwih penting tinimbang panganan utawa nutrisi siji.
Nutrisi minangka bagean integral saka perawatan lan ngatur dhewe diabetes. Uji coba terkontrol acak 12-minggu ing individu sing duwe diabetes sadurunge lan jinis 2 nemokake manawa nambahake endhog gedhe ing panganan saben dina suwene 12 minggu ora kena pengaruh negatif tumrap total kolesterol. Kajaba iku, uji coba iki uga diamati nyuda glukosa getih pasa 4.4% ing pangukuran pungkasan klompok endhog [2]. Laporan kasebut nyimpulake yen konsumsi saben endhog gedhe saben dina bisa nyuda resiko diabetes tanpa efek samping ing profil lipid ing wong sing duwe diabetes sadurunge lan jinis 2.
Panganan sehat kanggo kabeh - bukti ilmiah
Ing wiwitan taun 2020, sawijining panaliten saka Harvard School of Public Health ngevaluasi hubungan antara konsumsi endhog lan risiko diabetes tipe 2 ing 3 calon kohort AS sing gedhe lan nindakake kajian sistematis lan meta-analisis panelitian klompok calon global. Asil analisis meta ora ana hubungane antara konsumsi endhog moderat lan risiko diabetes tipe 2 [3]. Salajengipun, diamati nyuda resiko sing ana gandhengane karo endhog lan diabetes tipe 2 ing kohort Asia.
Riset sing ditindakake kanggo ngevaluasi efek kolesterol diet, lan kombinasi karo tandha panganan sing sehat, nggunakake data saka Framingham Offspring Study, ora nemokake beda statistik ing tingkat glukosa ing macem-macem kategori asupan kolesterol diet. Panliten kasebut nyimpulake yen konsumsi kolesterol diet ora digandhengake karo tingkat glukosa pasa utawa risiko diabetes tipe 2 luwih saka 20 taun tindak lanjut [4].
Kajaba iku, kajian sing ana ing observasi lan intervensi intervensi nyathet yen panelitian intervensi berkualitas tinggi nemokake efek sing ora signifikan kanggo nambah konsumsi endhog ing spidol kanggo penyakit kardiovaskular lan diabetes tipe 2 ing subyek sing sehat lan subyek diabetes diabetes tipe 2. Makalah kasebut nglaporake manawa asosiasi risiko sing ditemokake ing panliten observasional luwih cenderung disebabake pola diet sing asring diiringi asupan endhog sing dhuwur. Mula nyimpulake yen pola diet, kegiatan fisik, lan genetika mengaruhi predisposisi penyakit kardiovaskular lan diabetes tipe 2 luwih saka siji panganan kayata endhog [5].
Endhog minangka sumber nutrisi penting, kalebu protein, vitamin, lan mineral. Data lan riset anyar terus nyengkuyung kalebu endhog minangka bagean sing migunani kanggo pola diet sehat kanggo kabeh wong, kalebu sing ngalami diabetes tipe 2.
Cathetan:
[1] Richard C dkk. Pengaruh Konsumsi Endhog ing Faktor Risiko Kardiovaskular ing Individu sing Diabetes Tipe 2 lan Resiko Ngembangake Diabetes: Tinjauan Sistematis Studi Intervensi Nutrisi Random
[2] Pourafshar S et al. Konsumsi endhog bisa nambah faktor sing ana gandhengane karo kontrol glikemik lan sensitivitas insulin kanggo wong diwasa diabetes sadurunge lan tipe II
[3] Drouin-Chartier, JP dkk. Konsumsi endhog lan risiko diabetes tipe 2: temuan saka 3 studi klompok gedhe pria lan wanita AS lan kajian sistematis lan analisis meta panelitian calon klompok
[4] Baghdasarian, S et al. Asupan Kolesterol Diet Ora Digandhengake karo Risiko Diabetes Tipe 2 ing Studi Outspring Framingham
[5] Geiker dkk. Konsumsi endhog, penyakit kardiovaskular lan diabetes tipe 2
