Дени сак келечек үчүн жумуртка

Негизги кабарлар

Жаратылыштын аш болумдуу баатыры

• Жеткиликтүү жана даамдуу пакетте керектүү азыктардын жана витаминдердин кеңири спектрин камтыган жумуртка аш болумдуу заттардын жетишсиздигин жоюуда негизги ролду ойной алат.
• Дүйнө жүзү боюнча эң кеңири таралган аш болумдуу жетишсиздиктердин арасында темир жана витамин D, А жана В12 бар – булардын бардыгы жумурткада болот.
• Жумуртканын курамындагы аш болумдуу заттардын көбү, адатта, аз керектелишет, бирок ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн дени сак диетанын бир бөлүгү катары талап кылынат.
• Жумуртканын аш болумдуу тыгыздыгы дененин табигый иммундук системасын колдоого, физикалык өсүшүн алга жылдырууга жана баланын мээсинин өнүгүшүнө жардам берет.
• Жумуртка бүткүл дүйнө жүзү боюнча адамдын ден соолугунун натыйжаларын түздөн-түз жакшыртуу мүмкүнчүлүгүнө ээ жана алардын азык заттарынын биожеткиликтүүлүгүнүн аркасында бардыгы үчүн дени сак келечекке салым кошот.

 

идеалдуу белок

• Жумуртка бардык 9 маанилүү аминокислоталарды камтыйт, бул аларды "толук" белок кылат. Жумурткадагы аминокислоталардын катышы жана схемасы аларды дененин муктаждыктарына эң сонун шайкеш кылат.
• Жумуртка табиятта бар эң жогорку сапаттагы протеиндердин бири.
• Жумурткадагы протеин булчуңдарды курууга, ачкачылыкты токтотууга, иммундук системаны көтөрүүгө жана башкаларга жардам берет.

 

Жумурткадан жасалган ар тараптуулугу

• Жумуртка жашоонун бардык этабындагы адамдар, анын ичинде өспүрүмдөр, келечектеги энелер, ымыркайлар жана карылар үчүн пайдалуу жана жеткиликтүү тамактануунун булагы болуп саналат.
• Алардын укмуштуудай универсалдуулугунан улам, жумуртканы күн бою каалаган тамак үчүн ингредиент же тамактын борбору катары колдонсо болот.