Nei Fuerschung ënnerstëtzt d'Roll vun Eeër a gesonde Diäten ouni negativ Auswierkunge mat Diabetis
Eeër ginn allgemeng als ee vun de nahrungsräichste Liewensmëttel vun der Natur unerkannt. Mat 13 wichtegen Nährstoffer enthalen Eeër d'Majoritéit vun de Vitaminnen, Mineralstoffer an Antioxydantien, déi vum Kierper erfuerderlech sinn, a weider nei Fuerschung bestätegt datt Eeër kënnen an e gesonde Ernärungsmuster abegraff ginn ouni negativ Auswierkunge mat Diabetis verbonnen, an a verschiddene Fäll kënne verlinkt ginn zu gënschtege Gesondheetsresultater.
Diabetismanagement
Fuerschung huet bestätegt datt Eeër eng Plaz an enger gesonder Ernärung mat Diabetis hunn. Den Ënnerhalt vu konsequentem Bluttzockerspigel an eenzelnen Zilberäicher ass de Schlëssel fir d'Diabetismanagement, a Studie weisen datt Protein-reich Liewensmëttel, wéi Eeër, kënnen hëllefen dës Niveauen ze reguléieren an de Bluttzockerspigel ze verbesseren.
Studie gemaach fir z'iwwerpréiwen wéi vill Eeër reegelméisseg vu Leit kënne konsuméiere mat Pre-Diabetis oder Typ 2 Diabetis weise datt bis zu 12 Eeër pro Woch keng negativ Auswierkungen op Kierpergewiicht, Cholesterinspiegel, Triglyceridniveauen, Faaschtenzuel am Bluttzockerspigel oder Insulin hunn. Niveauen [1]. Eeër ginn als Deel vun enger gesonder an nahrhafter Ernärung an dëse Studien abegraff, an ervirhiewen datt allgemeng Ernärungsmuster méi wéi eng eenzeg Nahrung oder Nährstoff sinn.
Ernärung ass en integralen Deel vun der Behandlung an der Selbstmanagement vun Diabetis. Eng 12-Woch randomiséierter kontrolléierter Prozedur bei Persounen mat Pre- an Typ 2 Diabetis huet festgestallt datt een e grousst Ee an d'alldeeglech Ernärung fir 12 Wochen ze addéieren huet net den Total Cholesterolniveau beaflosst. Zousätzlech huet dëse Prozess och eng däitlech Reduktioun vum fastende Bluttzocker vu 4.4% bei der definitiver Messung vun der Eeërgrupp observéiert [2]. De Bericht huet ofgeschloss datt den deegleche Konsum vun engem groussen Ee de Risiko vun Diabetis reduzéiere kann ouni negativ Auswierkungen op Lipidprofiler bei Persounen mat Pre- an Typ 2 Diabetis ze hunn.
Gesond Diäten fir all - déi wëssenschaftlech Beweiser
Am fréien 2020 huet eng Studie vun der Harvard School of Public Health d'Associatioun tëscht Ee Konsum an Typ 2 Diabetis Risiko an 3 groussen US potenziell Kohorten evaluéiert an eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse vu potenziellen Kohortstudien weltwäit gemaach. D'Resultater vun der meta-Analyse fonnt kee globale Veräin tëscht moderéierten Ee Konsum a Risiko vum Typ 2 Diabetis [3]. Ausserdeem huet et e reduzéierte Risiko beobachtet mat Eeër an Typ 2 Diabetis an asiatesche Kohorten.
Fuerschung gemaach fir d'Effekter vum Diät Cholesterin eleng ze evaluéieren, a Kombinatioun mat Markéierer vun enger gesonder Ernärung, mat Daten aus der Framingham Offspring Study, hu keng statistesch signifikant Ënnerscheeder am Glukosniveau a verschiddene Kategorië vun der Diät Cholesterin-Intake fonnt. D'Etude ofgeschloss Nahrungszousaz Cholesterin Konsum war net mat fasting Zocker Niveauen oder Risiko vun Typ 2 Diabetis iwwer 20 Joer vun verfollegen [4] assoziéiert.
Zousätzlech huet eng Iwwerpréiwung vun existéierenden Observatiouns- an Interventiounsstudien observéiert datt héichqualitativ Interventiounsstudien net bedeitend Effekter op d'Erhéijung vum Konsum vun Eeër op Risikomarkéierer fir Herz-Kreislauf-Krankheet an Typ 2 Diabetis bei gesonde Sujeten a Sujete mat Typ 2 Diabetis fonnt hunn. De Pabeier bericht datt Risikoassociatiounen, déi an Observatiounsstudien fonnt goufen, méi dacks op en Diätmuster zougeschriwwe ginn dacks mat héijer Eeëraufnahme. Et huet dowéinst ofgeschloss datt Diätmuster, kierperlech Aktivitéit a Genetik d'Virbereedung vu kardiovaskuläre Krankheeten an Typ 2 Diabetis méi wéi een eenzegt Liewensmëttelartikel wéi Eeër [5] beaflossen.
Eeër sinn eng räich Quell u wichtegen Nährstoffer, dorënner Protein, Vitaminnen a Mineralstoffer. Nei Donnéeën a Fuerschung ënnerstëtzen d'Inklusioun vun Eeër als e gënschtege Bestanddeel vu gesonde Diätmuster fir all, och déi mat Typ 2 Diabetis.
Referenzen:
[1] Richard C et al. Impakt vum Ee Konsum op kardiovaskuläre Risikofaktoren bei Persounen mat Typ 2 Diabetis a Gefor fir Diabetis z'entwéckelen: Eng systematesch Iwwerpréiwung vu randomiséierter Ernärungsinterventionstudien
[2] Pourafshar S et al. Ee Konsum kann Faktore verbonne mat glykämescher Kontroll an Insulinempfindlechkeet bei Erwuessener mat Pre- an Typ II Diabetis verbesseren
[3] Drouin-Chartier, JP et al. Ee Konsum a Risiko vum Typ 2 Diabetis: Erkenntnisser aus 3 groussen US Kohortstudie vu Männer a Fraen an enger systematescher Iwwerpréiwung an Metaanalyse vu potenziellen Kohortstudien
[4] Baghdasarian, S et al. Diätesch Cholesterolintake ass net mat Risiko vum Typ 2 Diabetis an der Framingham Offspring Studie assoziéiert
[5] Geier et al. Ee Konsum, Kardiovaskulär Krankheeten an Typ 2 Diabetis