ໃຫ້ຂ້າມໄປຫາເນື້ອໃນ
ຄະນະ ກຳ ມະການໄຂ່ສາກົນ
  • ກາຍເປັນສະມາຊິກ
  • ເຂົ້າ​ສູ່​ລະ​ບົບ
  • ຫນ້າທໍາອິດ
  • ພວກ​ເຮົາ​ແມ່ນ​ໃຜ
    • ຜູ້ ນຳ IEC
    • IEC Family Tree (ສະມາຊິກເທົ່ານັ້ນ)
    • ສະມາຊິກ
    • ກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ IEC
  • ວຽກຂອງພວກເຮົາ
    • Vision 365
    • ວັນໄຂ່ໂລກ
    • ໂພຊະນາການໄຂ່
    • ຄວາມຍືນຍົງຂອງໄຂ່
    • Biosecurity
    • ການເປັນຕົວແທນອຸດສາຫະ ກຳ
    • ຜູ້ ນຳ ໄຂ່ ໜຸ່ມ (YEL)
    • ລາງວັນ
  • ເຫດການຂອງພວກເຮົາ
    • ກອງປະຊຸມຄວາມເປັນຜູ້ນໍາທົ່ວໂລກຂອງ IEC Lake Louise 2023
    • ກອງປະຊຸມທຸລະກິດ IEC Edinburgh 2024
    • ເຫດການ IEC ໃນອະນາຄົດ
    • ເຫດການ IEC ທີ່ຜ່ານມາ
    • ເຫດການອຸດສາຫະກໍາ
    • ໂຄງການ IEC Virtual
  • ຊັບ​ພະ​ຍາ​ກອນ
    • ຂ່າວສານ
    • ການນໍາສະເຫນີ
    • ຫໍສະ ໝຸດ ວິທະຍາສາດ
    • ສິ່ງພິມ
    • ຊັບພະຍາກອນທີ່ສາມາດດາວໂລດໄດ້
    • ສະຖານທີ່ໄກ່
    • ແນວທາງອຸດສາຫະ ກຳ, ຕຳ ແໜ່ງ, ແລະ ຄຳ ຕອບ
    • ໂພຊະນາການໄຂ່ແຕກ
    • ສະຖິຕິແບບໂຕ້ຕອບ
    • ຄວາມຮູ້ຂອງປະເທດ IEC
    • ຊຸດ Digitalisation ຂອງ IEC
  • ຕິດຕໍ່
  • ກາຍເປັນສະມາຊິກ
  • ເຂົ້າ​ສູ່​ລະ​ບົບ
ຫນ້າທໍາອິດ > ຊັບ​ພະ​ຍາ​ກອນ > ຂ່າວສານ > ໂພຊະນາການຂອງມະນຸດ > ໂພຊະນາການໄຂ່ແຕກ: ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟໃນອະນາຄົດໃນ 1,000 ມື້ທໍາອິດ
  • ຊັບ​ພະ​ຍາ​ກອນ
  • ຂ່າວສານ
  • ການນໍາສະເຫນີ
  • ຫໍສະ ໝຸດ ວິທະຍາສາດ
  • ສິ່ງພິມ IEC
  • ຊັບພະຍາກອນທີ່ສາມາດດາວໂລດໄດ້
  • ແນວທາງອຸດສາຫະ ກຳ, ຕຳ ແໜ່ງ, ແລະ ຄຳ ຕອບ
  • ໂພຊະນາການໄຂ່ແຕກ
  • ສະຖານທີ່ໄກ່
  • ສະຖິຕິແບບໂຕ້ຕອບ
  • ຄວາມຮູ້ຂອງປະເທດ IEC
  • ຊຸດ Digitalisation ຂອງ IEC

ໂພຊະນາການໄຂ່ແຕກ: ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟໃນອະນາຄົດໃນ 1,000 ມື້ທໍາອິດ

1,000 ມື້ທໍາອິດ, ຕັ້ງແຕ່ການຖືພາໄປສູ່ວັນເກີດທີສອງຂອງເດັກ, ສະເຫນີ a ປ່ອງ​ຢ້ຽມ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຂອງ​ໂອ​ກາດ​ ເພື່ອ​ສ້າງ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຂອງ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ແລະ​ເຊື້ອ​ໄຟ​ອາ​ນາ​ຄົດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​.

ໃນທົ່ວໂລກ, ປະມານ 22% ຂອງ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ອາ​ຍຸ​ຕ​່​ໍາ​ກວ່າ 5 ປີ​ແມ່ນ stunted ເປັນຜົນມາຈາກການຂາດສານອາຫານໃນຊ່ວງເວລາອັນສຳຄັນນີ້1. ໃນບົດຄວາມນີ້, ຄົ້ນພົບວ່າເປັນຫຍັງຊ່ວງເວລາຕົ້ນໆເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ແລະໄຂ່ມີພະລັງໃນການປ່ຽນຊີວິດແລະບໍາລຸງລ້ຽງທ່າແຮງຂອງມະນຸດແນວໃດ.

 

ເປັນຫຍັງໂພຊະນາການໃນ 1,000 ມື້ທໍາອິດຈຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນ?

ໂພຊະນາການທີ່ດີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດ, ແຕ່ມີຫຼາຍທີ່ສຸດ ຜົນກະທົບແບບເຄື່ອນໄຫວ ໃນ 1,000 ມື້ທໍາອິດ (ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະສອງປີທໍາອິດ).

Kalpana Beesabathuni, ສະມາຊິກຂອງກຸ່ມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການໄຂ່ທົ່ວໂລກຂອງສູນໂພຊະນາການໄຂ່ສາກົນ (IENC) ແລະຜູ້ນໍາທົ່ວໂລກຂອງເຕັກໂນໂລຢີແລະຜູ້ປະກອບການທີ່ຫ້ອງຄິດໂພຊະນາການ, Sight and Life, ອະທິບາຍວ່າ: "ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ມີພື້ນຖານຂອງການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາທາງປະສາດຂອງບຸກຄົນ. ສໍາລັບຕະຫຼອດຊີວິດແມ່ນວາງລົງ2. "

"ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະໄວເດັກ, ຈຸລັງຂອງ fetus / ເດັກຈະເລີນເຕີບໂຕ, ທັງຂະຫນາດແລະຈໍານວນ, ໃນອັດຕາໄວ. ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີແຫຼ່ງອາຫານທີ່ຄົງທີ່ແລະເພີ່ມຂຶ້ນ3. "

1,000 ມື້ທໍາອິດສ້າງຕັ້ງ a ພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບຕະຫຼອດຊີວິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດການໃຫ້ອາຫານໃນໄວເດັກນີ້ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມມັກອາຫານແລະຮູບແບບອາຫານຕະຫຼອດຊີວິດ4.

“ການຂາດສານອາຫານທີ່ດີ ແລະ ພຽງພໍໃນໄລຍະນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນອ່ອນແອລົງ, ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາສະໝອງບໍ່ພຽງພໍ ແລະ ສົ່ງຜົນໃຫ້ສຸຂະພາບບໍ່ດີ ແລະ ເສຍຊີວິດໄວ.3.” ທ່ານ​ນາງ Beesabathuni ກ່າວ​ຕື່ມ.

ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດສານອາຫານຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ metabolic, ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ມະເຮັງແລະພະຍາດຫົວໃຈໃນຊີວິດຕໍ່ມາ.5.

 

ຕຶກອາຄານຂອງຊີວິດ: ສາມຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນ

1,000 ມື້ທໍາອິດສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມໄລຍະທີ່ສໍາຄັນ: ການຖືພາ, ເດັກນ້ອຍ ແລະ ໃນໄວເດັກ.

ໂພຊະນາການທີ່ເດັກໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຂອງແມ່ໃນເວລາຖືພາແມ່ນນໍ້າມັນທີ່ກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຂອງມັນ: “ນັບຕັ້ງແຕ່ການພັດທະນາສະຫມອງຂອງເດັກເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ຢູ່ໃນທ້ອງແມ່, ສິ່ງທີ່ແມ່ກິນໃນເວລາຖືພາກໍ່ມີ. ຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະຊີວິດຂອງເດັກ6.” ທ່ານ​ນາງ Beesabathuni ອະທິບາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ແມ່ຂາດແຄລໍລີ່, ໂປຣຕີນ, ອາຊິດໄຂມັນແລະຈຸລິນຊີທີ່ສໍາຄັນໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາສະຫມອງແລະຂະບວນການສະຫມອງຂອງເດັກ.7.

ທ່ານ ນາງ ບີສະບູລີ ຊີ້ແຈງວ່າ: ໃນຂະນະທີ່ສານອາຫານທັງໝົດມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກ ແຕ່ກໍມີສານອາຫານສະເພາະທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນໃນເວລາຖືພາ ລວມທັງ ໄອໂອດິນ, ກົດໂຟລິກ, ທາດເຫຼັກ, ໂຟເລດ, ໂຄລີນ, ສັງກະສີ ແລະ ວິຕາມິນ A, B6, B12, D. ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ: “ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຄວນປະກອບມີທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນອາຫານຂອງລາວ8,9. "

ໃນລະຫວ່າງປີທໍາອິດຂອງຊີວິດຂອງເດັກນ້ອຍ, ເອີ້ນວ່າເດັກນ້ອຍ, ສະຫມອງພັດທະນາຫນ້າທີ່ຂອງມໍເຕີເຊັ່ນ: ການສົມດຸນ, ການປະສານງານແລະທ່າທາງ. ນີ້ຍັງເປັນເວລາທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ສະຫມອງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເດັກສາມາດສ້າງແລະດຶງຄວາມຊົງຈໍາ7. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ເດັກຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕນີ້.

ໃນ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ຂອງ​ເດັກ​ນ້ອຍ​, ສະ​ຫມອງ​ແລະ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ສືບ​ຕໍ່​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ແລະ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຢ່າງ​ວ່ອງ​ໄວ​. ໂດຍສະເພາະ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີແລະທາດໄອໂອດິນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນປີທີສອງຂອງຊີວິດຂອງເດັກ.

 

ໄຂ່: ສ່ວນປະກອບດາວສໍາລັບການເພີ່ມອະນາຄົດ

ໄຂ່​ເປັນ​ອາຫານ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ເພື່ອ​ຕອບ​ສະໜອງ​ຄວາມ​ຕ້ອງການ​ດ້ານ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ​ທັງ​ສາມ​ໄລຍະ​ຂອງ 1,000 ວັນ​ທຳ​ອິດ, ທ່ານ​ນາງ Beesabathuni ຢືນຢັນ​ວ່າ:ໄຂ່ແມ່ນອາຫານມະຫັດສະຈັນ ເຊິ່ງບັນຈຸສານອາຫານທີ່ສຳຄັນເກືອບທັງໝົດທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາໄວຂອງເດັກ, ແລະ ພວກມັນຍັງເປັນອາຫານທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງ, ມີຢູ່ຢ່າງກ້ວາງຂວາງ.10,11. "

ໄຂ່ໃຫຍ່ໜ່ວຍໜຶ່ງມີສານອາຫານ 13 ຊະນິດ ແລະ 6 ກຣາມ ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ12, ປະຕິບັດຕາມອັດຕາສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການປະຈໍາວັນຂອງເດັກ. "ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີລະຫວ່າງ 7 ຫາ 12 ເດືອນ, ໄຂ່ຫນຶ່ງ 50g ໃຫ້ 57% ຂອງອາຫານທີ່ແນະນໍາ (RDA) ສໍາລັບທາດໂປຼຕີນ." ນາງ Beesabathuni ອະທິບາຍວ່າ, “ມັນຍັງໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ 50% ຂອງ RDA ສໍາລັບວິຕາມິນ E, B12 ແລະ choline; ລະຫວ່າງ 25% ແລະ 50% ຂອງ RDA ສໍາລັບອາຊິດ pantothenic, ວິຕາມິນ B6, folate, phosphorus, ແລະ selenium; ແລະພຽງແຕ່ຫຼາຍກວ່າ 20% ຂອງຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບສັງກະສີ."

ໄຂ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ choline, ເປັນສານອາຫານທີ່ຍັງຂາດແຄນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງເຊນ, ການພັດທະນາຂອງສະຫມອງແລະປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເກີດລູກ.13. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພຽງແຕ່ສອງໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ມີຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະລິມານປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາຂອງ choline ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ12, 14.

ນາງ Beesabathuni ຍັງອະທິບາຍວ່າໄຂ່ສາມາດເປັນແຫຼ່ງໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກ: "ໄຂ່ແມ່ນຄ້າຍຄື multivitamin ຂອງທໍາມະຊາດ! ການບໍລິໂພກໄຂ່ຂອງແມ່ໃນເວລາ lactation ອາດຈະເສີມຂະຫຍາຍອົງປະກອບຂອງນົມແມ່ຂອງສານອາຫານບາງຢ່າງ, ດັ່ງນັ້ນການປະກອບສ່ວນຂອງໂພຊະນາການແລະເປັນທ່າແຮງຂອງການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ກິນນົມແມ່.15. "

 

ພວກເຮົາໄດ້ແຕກມັນ

ໃນລະຫວ່າງ 1,000 ມື້ທໍາອິດຂອງຊີວິດ, ການເຂົ້າເຖິງປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສາມາດຕັດສິນອະນາຄົດຂອງບຸກຄົນ. ຕະຫຼອດການຖືພາ, ໃນໄວເດັກ ແລະໄວເດັກ, ໄຂ່ສາມາດຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຫຼາຍຢ່າງຂອງເດັກ, ສະໜັບສະໜູນການຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະ ການພັດທະນາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ທ່ານນາງ Beesabathuni ສະຫຼຸບວ່າ: “ຫຼັກຖານຂອງຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງໄຂ່ແມ່ນມີຫຼາຍ. ໄຂ່ແມ່ນສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາໄວ, ສະເຫນີຊຸດລວມຂອງສານອາຫານສໍາລັບການພັດທະນາຕະຫຼອດການແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເດັກ16. "

 

ເອກະສານ

1 ສະພາບ​ຄວາມ​ໝັ້ນຄົງ​ດ້ານ​ສະບຽງ​ອາຫານ ​ແລະ ໂພຊະນາ​ການ​ໃນ​ໂລກ 2021

2 Shonkoff JP, Phillips DA (2000)

3 Marangoni, et al (2016)

4 Briefel RR (2010)

5 Schwarzenberg SJ, et al (2018)

6 Jacka FN, et al (2013)

7 Georgieff MK, et al (2006)

8 Meher A, et al (2016)

9 Elango R, Ball RO. (2016)

10 Réhault-Godbert S, et al (2019)

11 Iannotti LL, et al (2014)

12 ສູນໂພຊະນາການໄຂ່

13 Christian P, et al (2010)

14 ວິທະຍາໄລ ອາເມລິກາ ຂອງ Obstetricians ແລະ Gynecologists

15 Lutter CK, et al (2018)

16 Iannotti LL, et al (2017)

 

 

ສົ່ງເສີມພະລັງຂອງໄຂ່!

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສົ່ງເສີມພະລັງງານທາງໂພຊະນາການຂອງໄຂ່, IEC ໄດ້ພັດທະນາຊຸດເຄື່ອງມືອຸດສາຫະກໍາທີ່ສາມາດດາວໂຫລດໄດ້, ລວມທັງຂໍ້ຄວາມທີ່ສໍາຄັນ, ລະດັບຕົວຢ່າງຂອງຂໍ້ຄວາມສື່ສັງຄົມ, ແລະຮູບພາບທີ່ກົງກັນສໍາລັບ Instagram, Twitter ແລະ Facebook.

ດາວໂຫລດຊຸດເຄື່ອງມືອຸດສາຫະກໍາ (ພາສາອັງກິດ)

 

ດາວໂຫລດຊຸດເຄື່ອງມືອຸດສາຫະກໍາ (ສະເປນ)

ກ່ຽວກັບ Kalpana Beesabathuni

Kalpana ເປັນສະມາຊິກຂອງສູນໂພຊະນາການໄຂ່ສາກົນ (IENC) ກຸ່ມຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການໄຂ່ທົ່ວໂລກ ແລະຄວາມເປັນຜູ້ ນຳ ດ້ານເຕັກໂນໂລຢີທົ່ວໂລກແລະນັກທຸລະກິດທີ່ຖັງຄິດໂພຊະນາການ, ການເບິ່ງເຫັນແລະຊີວິດ. ນາງມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 15 ປີໃນດ້ານໂພຊະນາການ, ອາຫານ, ພະລັງງານທົດແທນແລະສຸຂະພາບທົ່ວໂລກ, ໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫຼາຍວັດທະນະທໍາແລະວິທະຍາສາດທີ່ຂັບເຄື່ອນສະພາບການສົ່ງເສີມຜະລິດຕະພັນ, ເຕັກໂນໂລຢີແລະນະວັດກໍາແບບທຸລະກິດ. ​ໃນ​ບົດບາດ​ຂອງ​ນາງ​ໃນ​ປະຈຸ​ບັນ, ນາງ​ໄດ້​ລະດົມ​ສອງ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ tectonic ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ສຳຄັນ​ຕໍ່​ໂລກ​ໃນ​ທຸກ​ວັນ​ນີ້ - ​ເຕັກ​ໂນ​ໂລ​ຊີ ​ແລະ ການ​ປະກອບ​ການ, ​ໂດຍ​ເນັ້ນ​ໃສ່​ລະບົບ​ອາຫານ​ໃນ​ອາຊີ, ອະນຸ​ພາກ​ພື້ນ Saharan Africa ​ແລະ Latin America.

ພົບກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກຸ່ມຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ

ຄຸນນະພາບຂອງທາດໂປຼຕີນແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນ

ເບິ່ງບົດຄວາມ

ພັນທະມິດໄຂ່ທີ່ໂດດເດັ່ນສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ

ເບິ່ງບົດຄວາມ

Unscrambling ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບໄຂ່ແລະ cholesterol

ເບິ່ງບົດຄວາມ

IEC ແມ່ນສະມາຊິກຂອງອົງການໄຂ່ໂລກ

ອົງການໄຂ່ໂລກ
ຄະນະ ກຳ ມະການໄຂ່ສາກົນ
ມູນນິທິໄຂ່ສາກົນ
ວັນໄຂ່ໂລກ
ຜູ້ ນຳ ໄຂ່ ໜຸ່ມ

Stay Updated

ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຂ່າວລ້າສຸດຈາກ IEC ແລະອັບເດດກ່ຽວກັບເຫດການຂອງພວກເຮົາ? ລົງທະບຽນເຂົ້າໃນຈົດ ໝາຍ ຂ່າວຂອງ IEC.

    • ຂໍ້​ກໍາ​ນົດ​ແລະ​ເງື່ອນ​ໄຂ
    • ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ
    • ຂໍ້ສັງເກດ
    • ກາຍເປັນສະມາຊິກ
    • ຕິດຕໍ່
    • ວຽກເຮັດງານທໍາ

ຫ້ອງການບໍລິຫານອັງກິດ

P: + 44 (0) 1694 723 004

E: info@internationalegg.com

  • Instagram
  • Linkedin
  • YouTube
  • ເຟສບຸກ
  • Twitter

ເວບໄຊທ໌ອອກແບບແລະກໍ່ສ້າງໂດຍເດັກ ກຳ ພ້າ

ຄົ້ນຫາ

ເລືອກພາສາ

Afrikaans Afrikaans Albanian Albanian Amharic Amharic Arabic Arabic Armenian Armenian Azerbaijani Azerbaijani Basque Basque Belarusian Belarusian Bengali Bengali Bosnian Bosnian Bulgarian Bulgarian Catalan Catalan Cebuano Cebuano Chichewa Chichewa Chinese (Simplified) Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Chinese (Traditional) Corsican Corsican Croatian Croatian Czech Czech Danish Danish Dutch Dutch English English Esperanto Esperanto Estonian Estonian Filipino Filipino Finnish Finnish French French Frisian Frisian Galician Galician Georgian Georgian German German Greek Greek Gujarati Gujarati Haitian Creole Haitian Creole Hausa Hausa Hawaiian Hawaiian Hebrew Hebrew Hindi Hindi Hmong Hmong Hungarian Hungarian Icelandic Icelandic Igbo Igbo Indonesian Indonesian Irish Irish Italian Italian Japanese Japanese Javanese Javanese Kannada Kannada Kazakh Kazakh Khmer Khmer Korean Korean Kurdish (Kurmanji) Kurdish (Kurmanji) Kyrgyz Kyrgyz Lao Lao Latin Latin Latvian Latvian Lithuanian Lithuanian Luxembourgish Luxembourgish Macedonian Macedonian Malagasy Malagasy Malay Malay Malayalam Malayalam Maltese Maltese Maori Maori Marathi Marathi Mongolian Mongolian Myanmar (Burmese) Myanmar (Burmese) Nepali Nepali Norwegian Norwegian Pashto Pashto Persian Persian Polish Polish Portuguese Portuguese Punjabi Punjabi Romanian Romanian Russian Russian Samoan Samoan Scottish Gaelic Scottish Gaelic Serbian Serbian Sesotho Sesotho Shona Shona Sindhi Sindhi Sinhala Sinhala Slovak Slovak Slovenian Slovenian Somali Somali Spanish Spanish Sudanese Sudanese Swahili Swahili Swedish Swedish Tajik Tajik Tamil Tamil Telugu Telugu Thai Thai Turkish Turkish Ukrainian Ukrainian Urdu Urdu Uzbek Uzbek Vietnamese Vietnamese Welsh Welsh Xhosa Xhosa Yiddish Yiddish Yoruba Yoruba Zulu Zulu