ကွဲအက်ဥအာဟာရ
ကြက်ဥစားခြင်း၏ အာဟာရအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် IEC သည် 'Cracking Egg Nutrition' ခေါင်းစဉ်ဖြင့် ဆောင်းပါးများနှင့် လုပ်ငန်းအရင်းအမြစ်များကို ဆက်တိုက်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ထုတ်ဝေမှုတစ်ခုစီတိုင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့မှဦးဆောင်သော ကြက်ဥ၏ မတူညီသောအာဟာရအကျိုးကျေးဇူးများကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကြက်ဥအာဟာရ ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့။
ကြက်ဥ၏တန်ဖိုးအကြောင်း စကားလုံးဖြန့်ကျက်ရာတွင် ကူညီရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခေါင်းစဉ်တစ်ခုစီနှင့် ကိုက်ညီစေရန် အဓိကမက်ဆေ့ခ်ျများ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာဂရပ်ဖစ်များနှင့် နမူနာပို့စ်များနှင့်အတူ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော လုပ်ငန်းကိရိယာအစုံအလင်ကို တီထွင်ထားပါသည်။
စီးရီးရှိ ဆောင်းပါးတစ်ခုစီနှင့် ကိရိယာအစုံကို စူးစမ်းပါ။
သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအတွက် ကြက်ဥ-အစွမ်းထက်လောင်စာဆီ
ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ တစ်ကိုယ်ရည် ကြံ့ခိုင်မှု ဒါမှမဟုတ် အပန်းဖြေ လှုပ်ရှားမှုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်မီနဲ့ အပြီးမှာ မှန်ကန်တဲ့ အာဟာရကို ရရှိစေဖို့ အသက်အရွယ် မရွေး တစ်ဦးချင်းစီအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များကို ကူညီပေးရန်အတွက် ကြက်ဥသည် အဘယ်ကြောင့် ပြီးပြည့်စုံသော ပရိုတင်းအထုပ်ဖြစ်သည်ကို ရှာဖွေပါ။
choline ၏မဖြတ်နိုင်သောအစွမ်း
Choline သည် ဥများတွင် လူသိနည်းသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော်လည်း လူအများစုသည် အကြံပြုထားသော စားသုံးမှုကို မပြည့်မီကြပေ။ ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အာဟာရဓာတ်ကို အသိအမှတ်ပြုရန် ထိုက်တန်သော choline ၏ အဆုံးမရှိသော စွမ်းအားကို စူးစမ်းကြည့်ကြပါစို့။
ဗီတာမင် D သည် နေသာဘက်တွင် ကျွေးသည်။
ဗီတာမင် D သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်။ သို့သော် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူများသည် လိုအပ်သော စားသုံးမှုဆီ မရောက်နိုင်ကြပါ။ ဤအရေးကြီးသောဗီတာမင်၏သဘာဝအစားအစာရင်းမြစ်အနည်းငယ်ထဲမှတစ်ခုအနေဖြင့်၊ ကြက်ဥသည် အဘယ်ကြောင့်နေသာသည့်ဘေးထွက်ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
ကြက်ဥနှင့် ကိုလက်စထရောအကြောင်း အမှန်တရားကို ခြစ်ထုတ်ပါ။
သမိုင်းကြောင်းအရ၊ ကြက်ဥသည် ကိုလက်စထရောနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် နာမည်ဆိုးရှိသည်။ ဒါပေမယ့် ငါတို့လုပ်လား။ အမှန် ကိုလက်စထရောဆိုတာ ဘာလဲ နားလည်လား။ ကြက်ဥက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို အမှန်တကယ်မြင့်တက်စေသလား။ ဒီဒဏ္ဍာရီကို ဖြိုခွဲပြီး ကြက်ဥနဲ့ ကိုလက်စထရောနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အမှန်တရားကို ဖော်ထုတ်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။
ပထမရက် 1,000 တွင် အနာဂတ်ကို လောင်စာထည့်သည်။
တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင် အသက် 22 နှစ်အောက် ကလေးငယ်များ၏ ခန့်မှန်းခြေ 5% သည် ဤအရေးကြီးသောကာလအတွင်း အာဟာရမလုံလောက်မှုကြောင့် ပုညှက်နေကြပါသည်။ ဤအစောပိုင်းအချိန်များသည် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှအရေးကြီးသည်ကို ရှာဖွေပါ၊ ဥများသည် ဘဝများကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် လူသားတို့၏ အလားအလာကို အာဟာရဖြည့်ရန် အစွမ်းသတ္တိရှိပုံကို ရှာဖွေပါ။
ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်းအတွက် ဥ-သဟဇာတ မိတ်သဟာယ
လူများစွာသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်အားလုံးပါဝင်သော မျှတသောအစားအစာကို ဆက်လက်စားနေချိန်တွင် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ရရှိရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန်ခက်ခဲသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ကို ရှာဖွေနေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ဖြိုခွဲနိုင်ပြီဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်ပါသည်။
ပရိုတင်းအရည်အသွေးနှင့် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။
ကြက်ဥသည် အာဟာရဓာတ် အစွမ်းထက်သည်ဟု လူအများသိကြသည်။ လူနည်းနည်းသာသိတာက ကြက်ဥဟာ ရနိုင်တဲ့ အရည်အသွေးအကောင်းဆုံး ပရိုတင်းရဲ့ အဓိကအရင်းအမြစ်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် 'အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်း' လို့ ဘာကြောင့်ဆိုလိုသလဲ၊ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကြက်ဥအာဟာရ ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့နှင့် တွေ့ဆုံပါ။
IEC ၏ ရည်မှန်းချက်များကို ပံ့ပိုးကူညီရန်အတွက် လွတ်လပ်သော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကြက်ဥအာဟာရဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့ကို လူသားကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရနယ်ပယ်တွင် ထိပ်တန်းသုတေသီများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူအချို့ကို စုစည်းဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ကြက်ဥ၏ အာဟာရတန်ဖိုးဆိုင်ရာ သုတေသနများ ဖော်ထုတ်ခြင်း၊ ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ရန် Expert Group ကို ဖွဲ့စည်းခဲ့ပါသည်။ ထုတ်လုပ်သူမှသည် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့် စားသုံးသူများအထိ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သက်ဆိုင်သူများထံ ဖြန့်ဝေမည်ဖြစ်သည်။
ကျွမ်းကျင်သောအုပ်စုနှင့်တွေ့ဆုံပါ