ਵਿਸ਼ਵ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਿਵਸ 2023: ਬਿਹਤਰ ਧਰਤੀ ਲਈ ਅੰਡੇ
ਅੰਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਖਣਿਜਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਅੰਡਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ...
ਅੰਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਖਣਿਜਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਅੰਡਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ...
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ 2023 ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦੀ 75ਵੀਂ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਲ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਮੌਕਾ ਹੈ ...
6 ਦਸੰਬਰ 2023 | ਗਲੋਬਲ ਅਲਾਇੰਸ ਫਾਰ ਇੰਪਰੂਵਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ (GAIN) ਦੇ ਖੋਜ ਸਲਾਹਕਾਰ ਡਾ. ਟਾਈ ਬੀਲ ਨੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਗਲੋਬਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰ ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ, ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋਵੇ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ…
ਅੰਡੇ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਸੁਪਰਫੂਡ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ,…
ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! …
ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ, 1975 ਤੋਂ ਮੋਟਾਪਾ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ 39 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 18% ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗ…
ਪਹਿਲੇ 1,000 ਦਿਨ, ਗਰਭਧਾਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਜਨਮਦਿਨ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿੰਡੋ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ...
ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਣ 'ਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਬਦਨਾਮੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ…
'ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਵਿਟਾਮਿਨ' ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ…
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ 2022 ਲਈ, ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਡਬਲਯੂ.ਐਚ.ਓ.) ਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ...
9 ਜੂਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿੱਚ, ਯੂ ਐਨ ਪੋਸ਼ਣ, ਟਿਕਾable ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਨੁੱਖੀ ਆਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਡਿਆਂ ਵਿਚ 14 ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਘਣਾ ਭੋਜਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ ਮਨਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਅੰਡਿਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਪੰਜ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਪਿੰਜਰ ਸਿਹਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ 1 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚੋਂ 8 ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਕਮੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਵਰਹਾhouseਸ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਅੰਡੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. 14 ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅੰਡਿਆਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇਕ ਟਿਕਾ sustain ਸਰੋਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਕਿ ਅੰਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚ ਪਸੰਦ ਦੇ ਟਿਕਾable ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅੰਡਾ ਪੋਸ਼ਣ ਕੇਂਦਰ (ਆਈਈਐਨਸੀ) ਨੇ ਗਲੋਬਲ ਅੰਡਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਖੋਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੇਗੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.