نئين تحقيق صحتمند غذا ۾ هڏن جي ڪردار جي حمايت جاري رکندي بغير ذيابيطس سان منفي بدترين اثرن بابت
widely widely widely widely widely widely widely widely widely widely widely nature recognized nature as as as nature nature nature nature one one nature nature nature nature one one as nature nature of as as as as as as as. 13 اهم غذائي جزن سان گڏ ، هڏين ۾ اڪثريت وٽامن ، معدنيات ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس شامل هوندا آهن ، وڌيڪ نئين تحقيق جي تصديق ڪري ٿي ته انڊا ذيابيطس سان منفي اثرن کانسواءِ صحت بخش غذا واري نموني ۾ شامل ٿي سگهي ٿو ، ۽ ڪجهه حالتن ۾ ، ڳن canجي سگهي ٿو. فائدي واري صحت جي نتيجن لاءِ.
ذیابيطس جو انتظام
تحقيق تصديق ڪئي آهي ته آ eggsرين ۾ ذیابيطس سان گڏ صحت بخش غذا ۾ جاءِ آهي. انفرادي ٽارگيٽ جي حدن اندر رت ۾ شگر جي سطح کي برقرار رکڻ ذيابيطس جي انتظام لاءِ اهم آهي ، ۽ اڀياس ڏيکاريندي آهي ته پروٽينس کان بھرپور خوراڪ ، جهڙوڪ هڏيون ، انهن رت کي منظم ڪرڻ ۽ رت جي شگر جي سطح کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿين ٿيون.
مطالعي جو جائزو وٺڻ لاءِ شروع ڪيو ويو آهي ته اڳ کان وڌيڪ ماڻهن کي زنده رکڻ وارا ڪيترا بيضا ماڻهو يا اڳ کان ذيابيطس قسم 2 ظاهر ڪندا آهن ته هر هفتي 12 تائين جايون جسم جي وزن ، ڪوليسٽرول ليول ، ٽريگليسرائيڊ ليول ، روزاني رت جي شگر جي سطح يا انسولين تي ناڪاري اثر وجهن ٿيون سطحون [1] ان ٻڏڻ ۾ ٻڏل هڪ صحتمند ۽ غذائيت واري غذا جو حصو شامل ڪيا ويندا آهن ، انهي ڳالهه کي ٻيهر ظاهر ڪندي ته مجموعي طور تي غذائي نمونن هڪ خوراڪ يا غذائيت کان وڌيڪ اهميت رکن ٿا.
غذائيت ذيابيطس جي علاج ۽ خود انتظام جو هڪ لازمي حصو آهي. هڪ 12 هفتي بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول آزمائشي ماڻهن ۾ پري ۽ قسم 2 ذیابيطس سان مليو آهي ته روزاني غذا ۾ هڪڙو وڏو هگڙو 12 هفتن تائين شامل ڪرڻ ڪل ڪل کوليسٽرول جي سطح تي منفي اثر نه پيو. اضافي طور تي ، اهو آزمائشي پڻ روزانو رت جي گلوڪوز ۾ 4.4 سيڪڙو جي اهم ماپ جو آرو گروپ جي حتمي ماپ تي ڏٺو آهي [2]. رپورٽ مان اهو نتيجو ڪ dailyيو ويو آهي ته هڪ وڏي ايگ جو روزانو استعمال ذيابيطس جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو ماڻهن ۾ لائپ لائيڊ پروفائلز تي ماڻهن جي اڳڀرائي ۽ ٽائپ 2 جي ذيابيطس تي ڪو به خراب اثر نٿو پوي.
سڀني لاءِ صحتمند کاڌو - سائنسي ثبوت
2020 جي شروعات ۾ ، هارورڊ اسڪول آف پبلڪ هيلٿ مان هڪ مطالعو 2 وڏي امڪاني ڪوهٽن ۾ هڏين جي کپت ۽ 3 ذیابيطس جي خطري جي وچ ۾ ايسوسيئيشن جو جائزو ورتو ۽ عالمي سطح تي امڪاني ڪوهٽ جي مطالعي جو هڪ منظم جائزو ۽ ميٽا تجزيي انجام ڏنو. ميٽا تجزيو جا نتيجا وچين هڻ ڪڻڪ ۽ 2 ذیابيطس جي خطري جي وچ ۾ ڪو به گڏيل اتحاد نه مليو [3]. ان کان علاوه ، اهو ايشيائي جڙي ۾ انڊين ۽ 2 ذیابيطس سان لاڳاپيل گهٽ خطري جو مشاهدو ڪيو.
تحقيق صرف غذا جي کوليسٽرول جي اثرن جي جائزي لاءِ ڪئي ، ۽ صحتمند غذا جي مارڪرز جي ميلاپ سان ، فريمنگھم اولاد جي مطالعي جي ڊيٽا استعمال ڪندي ، غذا جي ڪوليسٽرول جي استعمال جي مختلف قسمن ۾ گلوڪوز جي سطح ۾ ڪو خاص طور تي اهم فرق نه مليو. مطالعي جي نتيجي ۾ غذا جي ڪوليسٽرول جي استعمال جو روزو رکڻ ۾ گلوڪوز جي سطح سان لاڳاپو نه هو يا 2 سالن کان وڌيڪ ذیابيطس جو خطرو هو.
اضافي طور تي ، موجوده مشاهدو ۽ مداخلت واري مطالعي جو جائزو ورتو ويو آهي ته اعلي معيار جي مداخلت واري مطالعي سان دل جي بيماري جي خطري مارڪرز ۽ هنگامي قسم جي ذیابيطس ۽ 2 ذیابيطس سان مضمونن ۾ ٻرندڙ ذیابيطس تي انڈا استعمال ڪرڻ تي غير اهم اثر مليا آهن. اخبار thatاڻايو آهي ته مشاهدي جي مطالعي ۾ مليل خطرو وڌيڪ احتياط سان هڪ غذايي نموني ڏانهن منسوب ڪيا ويندا آهن اڪثر ڪري اونهن جي کائڻ ۾. تنهن ڪري اهو نتيجو ڪيو ويو ته غذائي نموني ، جسماني سرگرمي ، ۽ جينياتيات دل جي بيماري جي اڳڪٿي کي متاثر ڪن ٿا ۽ هڪ ذيابيطس جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ 2 ذیابيطس جهڙوڪ ايگڊ [2].
انبو هڪ اهم غذائي مواد جو هڪ عظيم ذريعو آهي ، جنهن ۾ پروٽين ، وٽامن ۽ معدنيات شامل آهن. نئين ڊيٽا ۽ تحقيق جاري رکي ٿي وارن لاءِ انب شامل ڪرڻ سڀني لاءِ صحتمند غذائي نمونن جو هڪ فائدي وارو حصو ، بشمول انهن ۾ جيڪي 2 ذیابيطس سان گڏ هجن.
حوالا:
[1] رچرڊ سي ۽ ايل. انفرادي ماڻهون ۾ 2 ذیابيطس ۽ دل جي ذیابيطس جي خطري ۾ وڌائڻ جي خطري تي فيڪٽرز جي اگ جي استعمال جو اثر: بي ترتيب ٿيندڙ غذائي مداخلت جو هڪ منظم جائزو
[2] پورسفير ايس ۽ ٻيا. هڏين جو استعمال شايد گليڪيمڪ ڪنٽرول سان لاڳاپيل عنصر ۽ بالغن ۾ انسولين جي حساسيت کان بهتر ٿي سگهي ٿو
[3] Drouin-Chartier ، JP et al. هڏين جو استعمال ۽ قسم 2 ذیابيطس جو خطرو: 3 وڏن آمريڪا جي مرد ۽ عورتن جي مطالعي جو نتيجو ۽ مستقبل جي ڪوهٽ جي مطالعي جو هڪ منظم جائزو ۽ ميٽا تجزيي
[4] بغداديار ، ايس ۽ ٻيا. غذائي چوليسٽرول جي ذخيري فريمنگھم جي اولاد جي پڙهائي ۾ قسم 2 ذیابيطس جي خطري سان ڳن Isيل نه آهي.
[5] Geiker et al. هڏن جو استعمال ، دل جي بيماري ۽ 2 ذیابيطس جو قسم آهي