ذیابيطس جو انتظام

تحقيق تصديق ڪئي آهي ته آ eggsرين ۾ ذیابيطس سان گڏ صحت بخش غذا ۾ جاءِ آهي. انفرادي ٽارگيٽ جي حدن اندر رت ۾ شگر جي سطح کي برقرار رکڻ ذيابيطس جي انتظام لاءِ اهم آهي ، ۽ اڀياس ڏيکاريندي آهي ته پروٽينس کان بھرپور خوراڪ ، جهڙوڪ هڏيون ، انهن رت کي منظم ڪرڻ ۽ رت جي شگر جي سطح کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿين ٿيون.

مطالعي جو جائزو وٺڻ لاءِ شروع ڪيو ويو آهي ته اڳ کان وڌيڪ ماڻهن کي زنده رکڻ وارا ڪيترا بيضا ماڻهو يا اڳ کان ذيابيطس قسم 2 ظاهر ڪندا آهن ته هر هفتي 12 تائين جايون جسم جي وزن ، ڪوليسٽرول ليول ، ٽريگليسرائيڊ ليول ، روزاني رت جي شگر جي سطح يا انسولين تي ناڪاري اثر وجهن ٿيون سطحون [1] ان ٻڏڻ ۾ ٻڏل هڪ صحتمند ۽ غذائيت واري غذا جو حصو شامل ڪيا ويندا آهن ، انهي ڳالهه کي ٻيهر ظاهر ڪندي ته مجموعي طور تي غذائي نمونن هڪ خوراڪ يا غذائيت کان وڌيڪ اهميت رکن ٿا.

غذائيت ذيابيطس جي علاج ۽ خود انتظام جو هڪ لازمي حصو آهي. هڪ 12 هفتي بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول آزمائشي ماڻهن ۾ پري ۽ قسم 2 ذیابيطس سان مليو آهي ته روزاني غذا ۾ هڪڙو وڏو هگڙو 12 هفتن تائين شامل ڪرڻ ڪل ڪل کوليسٽرول جي سطح تي منفي اثر نه پيو. اضافي طور تي ، اهو آزمائشي پڻ روزانو رت جي گلوڪوز ۾ 4.4 سيڪڙو جي اهم ماپ جو آرو گروپ جي حتمي ماپ تي ڏٺو آهي [2]. رپورٽ مان اهو نتيجو ڪ dailyيو ويو آهي ته هڪ وڏي ايگ جو روزانو استعمال ذيابيطس جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو ماڻهن ۾ لائپ لائيڊ پروفائلز تي ماڻهن جي اڳڀرائي ۽ ٽائپ 2 جي ذيابيطس تي ڪو به خراب اثر نٿو پوي.

سڀني لاءِ صحتمند کاڌو - سائنسي ثبوت

2020 جي شروعات ۾ ، هارورڊ اسڪول آف پبلڪ هيلٿ مان هڪ مطالعو 2 وڏي امڪاني ڪوهٽن ۾ هڏين جي کپت ۽ 3 ذیابيطس جي خطري جي وچ ۾ ايسوسيئيشن جو جائزو ورتو ۽ عالمي سطح تي امڪاني ڪوهٽ جي مطالعي جو هڪ منظم جائزو ۽ ميٽا تجزيي انجام ڏنو. ميٽا تجزيو جا نتيجا وچين هڻ ڪڻڪ ۽ 2 ذیابيطس جي خطري جي وچ ۾ ڪو به گڏيل اتحاد نه مليو [3]. ان کان علاوه ، اهو ايشيائي جڙي ۾ انڊين ۽ 2 ذیابيطس سان لاڳاپيل گهٽ خطري جو مشاهدو ڪيو.  

تحقيق صرف غذا جي کوليسٽرول جي اثرن جي جائزي لاءِ ڪئي ، ۽ صحتمند غذا جي مارڪرز جي ميلاپ سان ، فريمنگھم اولاد جي مطالعي جي ڊيٽا استعمال ڪندي ، غذا جي ڪوليسٽرول جي استعمال جي مختلف قسمن ۾ گلوڪوز جي سطح ۾ ڪو خاص طور تي اهم فرق نه مليو. مطالعي جي نتيجي ۾ غذا جي ڪوليسٽرول جي استعمال جو روزو رکڻ ۾ گلوڪوز جي سطح سان لاڳاپو نه هو يا 2 سالن کان وڌيڪ ذیابيطس جو خطرو هو.

اضافي طور تي ، موجوده مشاهدو ۽ مداخلت واري مطالعي جو جائزو ورتو ويو آهي ته اعلي معيار جي مداخلت واري مطالعي سان دل جي بيماري جي خطري مارڪرز ۽ هنگامي قسم جي ذیابيطس ۽ 2 ذیابيطس سان مضمونن ۾ ٻرندڙ ذیابيطس تي انڈا استعمال ڪرڻ تي غير اهم اثر مليا آهن. اخبار thatاڻايو آهي ته مشاهدي جي مطالعي ۾ مليل خطرو وڌيڪ احتياط سان هڪ غذايي نموني ڏانهن منسوب ڪيا ويندا آهن اڪثر ڪري اونهن جي کائڻ ۾. تنهن ڪري اهو نتيجو ڪيو ويو ته غذائي نموني ، جسماني سرگرمي ، ۽ جينياتيات دل جي بيماري جي اڳڪٿي کي متاثر ڪن ٿا ۽ هڪ ذيابيطس جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ 2 ذیابيطس جهڙوڪ ايگڊ [2].

انبو هڪ اهم غذائي مواد جو هڪ عظيم ذريعو آهي ، جنهن ۾ پروٽين ، وٽامن ۽ معدنيات شامل آهن. نئين ڊيٽا ۽ تحقيق جاري رکي ٿي وارن لاءِ انب شامل ڪرڻ سڀني لاءِ صحتمند غذائي نمونن جو هڪ فائدي وارو حصو ، بشمول انهن ۾ جيڪي 2 ذیابيطس سان گڏ هجن.


حوالا:
[1] رچرڊ سي ۽ ايل. انفرادي ماڻهون ۾ 2 ذیابيطس ۽ دل جي ذیابيطس جي خطري ۾ وڌائڻ جي خطري تي فيڪٽرز جي اگ جي استعمال جو اثر: بي ترتيب ٿيندڙ غذائي مداخلت جو هڪ منظم جائزو

[2] پورسفير ايس ۽ ٻيا. هڏين جو استعمال شايد گليڪيمڪ ڪنٽرول سان لاڳاپيل عنصر ۽ بالغن ۾ انسولين جي حساسيت کان بهتر ٿي سگهي ٿو

[3] Drouin-Chartier ، JP et al. هڏين جو استعمال ۽ قسم 2 ذیابيطس جو خطرو: 3 وڏن آمريڪا جي مرد ۽ عورتن جي مطالعي جو نتيجو ۽ مستقبل جي ڪوهٽ جي مطالعي جو هڪ منظم جائزو ۽ ميٽا تجزيي

[4] بغداديار ، ايس ۽ ٻيا. غذائي چوليسٽرول جي ذخيري فريمنگھم جي اولاد جي پڙهائي ۾ قسم 2 ذیابيطس جي خطري سان ڳن Isيل نه آهي.

[5] Geiker et al. هڏن جو استعمال ، دل جي بيماري ۽ 2 ذیابيطس جو قسم آهي