5 Auala Fuafua Lagolagoina se Fairer ma maloloina lalolagi
O le Aso Soifua Maloloina a le Lalolagi e faamanatuina i le aso 7 o Aperila i tausaga uma e faʻalauteleina ai le faʻalauiloaina o mataupu taua o le soifua maloloina o le lalolagi. I le 2021, na fiafia le kamupani fuamoa i le lalolagi e lagolagoina le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi (WHO) i le faalauiloaina o le manaoga e fausia se lalolagi sili atu ona lelei ma maloloina.
O fuamoa o loʻo iai le 13 manaʻomia vitamini ma niutereni, ma avea ai o se tasi o meaʻai taua tele e mafai ona maua e tagata. Ina ia faʻamanatuina le Aso o le Soifua Maloloina a le Lalolagi, o loʻo matou tufatufaina atu ni auala se lima e faʻafiafia ai i fuamoa o se vaega o meaʻai paleni e mafai ona lagolagoina se lalolagi sili atu ona lelei ma maloloina.
1. O fuamoa e maua ai le protein silisili ona maualuga o meaʻai uma
O fuamoa e maua ai le maualuga maualuga o polotini o soʻo se meaʻai meaʻai, vavalalata vavalalata manaʻoga o tagata mo taua amino acids[1]. Amata le aso ma se fualaʻau o maualuga-lelei polotini, pei o fuamoa mo 'aiga o le taeao, mafai fesoasoani fesoasoani mauaʻa malosi mo le atoa aso.
2. O fuamoa o se mea lelei tele mo le filifilia o le filifili, lea e taua mo le soifua maloloina faiai
O Choline o se mea taua tele lea e taua tele mo le soifua maloloina o le faiʻai i vaega uma o le olaga o le tagata, aemaise lava mo le atinaʻe o faiʻai[2]. E ui i lea, e masani ona faʻaaoga le choline. O fuamoa o loʻo iai se tasi o aofaʻiga maualuga o le filifilia o soʻo se meaʻai, ma avea ai ma faʻaopopoga sili i meaʻai uma, ae maise lava le aoga i meaʻai a fafine maʻitaga ma lactating.[3].
3. O fuamoa o se tasi lea o nai meaʻai masani e maua mai le vaitamini D
Vitamini D o se taua meaʻai aoga e fesoasoani i le tausiga o masani ponaivi ma nifo[4], faʻapea foʻi ma le lagolagoina o le faʻagaioiga masani o le immune system[5]. Peitai, 1 i le 8 tagata i le lalolagi atoa ua fuafuaina e i ai le le lava vitamini D pe le lava[6]. O fuamoa o se tasi o nai meaai e masani ona i ai vitamini D, o lea fiafia ia i latou o se vaega o le maloloina paleni meaai mafai ona lagolagoina oe e ausia ou manaʻoga i aso uma.[7].
4. O fuamoa o se mafuaʻaga masani o vitamini B12
Vitamin B12 saofaga i le fausiaina o mumu sela sela ma masani ai malosiaga metabolism, ae o le tele o tamaiti ma tagata matutua e le lava faʻaaogaina[8]. Vitamini B12 e naʻo le masani ai ona iai i meaʻai e maua mai i manu poʻo meaʻai na faʻamalosia. Lenei faia fuamoa a sili ona taua aofia ai i vegetarian taumafataga aʻo latou tuʻuina mai vitamini B12, lea e masani ona maualalo i ia meaʻai[9].
5. O fuamoa o se sili sili ona lelei punaoa o micronutrients i se taugofie tau
O suʻesuʻega na faʻatautaia e le Gain Alliance ma le Unicef na suʻesuʻeina ai le leai o ni meaʻai ma le gafatia o meaʻai faʻaopoopo mo tamaiti laiti i Sasaʻe ma Aferika i Saute ma Asia i Saute. O le suʻesuʻega na maua ai o fuamoa o se tasi o sili ona taugofie punaoa o masani lava leai ni mea aoga e pei o vitamini A, uʻamea ma folate, e taua mo le tuputupu aʻe tamaiti ma atinae.[10].
mau faasino
[1] Tusi o tala o Saienisi Taʻaloga ma Faʻafomaʻi
[2] Tala o Meaʻai
[3] Meaʻai i aso nei
[4] New England Journal of Medicine
[5] Meaʻai
[6] Tausaga ma le Matua
[7] O fuamoa a Ausetalia
[8] British Medical Medical (BMJ)
[9] Iloiloga faʻaletausaga o meaʻai
[10] Tala o Meaʻai