Letsatsi la Lehe la Lefatše la 2022: Mahe a bophelo bo betere

• Letsatsi la Lefatše la Mahe le tla ketekoa lefats'eng ka Labohlano la la 14 Mphalane 2022.
• Ketsahalo ea selemo le selemo e hlompha lehe le nang le phepo e ntle haholo le ho feto-fetoha ka mokhoa o tsotehang, e totobatsang mefuta e mengata ea melemo e ikhethang eo le e tlisetsang bophelo bo botle ba batho le lipolanete, e leng se tlatsetsang bophelong bo betere bakeng sa bohle.
• Ho keteka Letsatsi la Lefatshe la Lehe la 2022, [EKETSA LEBITSO LA HAO LA MOKHATLO MONA] e tla [KAKARETSA KAMOO U TLA KETEKA].

Ka Labohlano la 14 Mphalane, balateli ba mahe lefatšeng ka bophara ba tla keteka matla a lehe le melemo eohle ea lona ea phepo, tikoloho le sechaba.

Ketsahalo ea lefats'e, e ketekoang ka Labohlano la bobeli la Mphalane selemo se seng le se seng, e amohela motho e mong le e mong ho hlompha tlatsetso e ikhethang eo mahe a fanang ka eona ho ts'ehetsa batho lefats'e ka bophara.

Har'a lijo tse nang le phepo e nepahetseng ka ho fetisisa lefatšeng, lehe le le leng le leholo le fana ka livithamine le liminerale tse 13 tsa bohlokoa le 6g ea protheine, e leng se etsang hore sephutheloana sena se phethahetseng e be tlatsetso e phetseng hantle le e theko e tlaase ho lijo tsa batho ba lilemo tsohle.

Bongata ba limatlafatsi tse fumanoang maheng hangata ha li jeoe hantle empa lia hlokahala e le karolo ea lijo tse phetseng hantle ho u thusa ho sebetsa hantle le ho qoba mathata a tebileng a bophelo bo botle.

Limatlafatsi tse ka sehloohong li kenyelletsa choline, e tšehetsang tsoelo-pele ea boko le mosebetsi; vithamine A bakeng sa bophelo bo botle ba mahlo, letlalo le phetseng hantle le ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung; le vithamine D, e phethang karolo ea bohlokoa bophelong bo botle ba masapo. Mahe a boetse a tletse protheine ea boleng bo holimo, e hlokahalang bakeng sa matla le tokiso ea mesifa le lisele.

Hammoho le boleng ba tsona ba phepo e nepahetseng, mahe ke protheine ea mohloli oa liphoofolo e tšoarellang ka ho fetesisa ebile e theko e tlase, e thusang malapa a ts'ehetso ho potoloha le lefats'e ka bo lona.

Ho keteka mokete oa selemo sena, [EKETSA LEBITSO LA HAO LA MOKHATLO MONA] e tla [Hlalosa hore na u tla keteka joang].

Eba le mekete kae kapa kae moo o leng teng ka ho arolelana sejana sa hau sa mahe se o se ratang o sebedisa #WorldEggDay mecheng ea litaba tsa sechaba.

 

Khoasolla khatiso (Senyesemane)

Khoasolla khatiso (Sepanish)