Letsatsi la Lehe la Lefatše la 2023: Mahe a bokamoso bo botle

• Letsatsi la Lefatše la Mahe le tla ketekoa lefats'eng ka Labohlano la la 13 Mphalane 2023.
• Ketsahalo ea selemo le selemo e tlotla lehe le feto-fetohang le le nang le phepo e ntle haholo, e totobatsang mefuta e mengata ea melemo ea phepo e nepahetseng eo e e tlisang ho bophelo bo botle ba batho le sebaka sa eona sa ho loants'a bofokoli bo tloaelehileng ba limatlafatsi, e leng se tlatselletsang bokamosong bo botle ba bohle.
• Ho keteka Letsatsi la Lefatshe la Lehe la 2023, [EKETSA LEBITSO LA HAO LA MOKHATLO MONA] e tla [AKANYA KAMOO O TLA KETEKA KATENG]

Ka Labohlano la 13 Mphalane, batho ba chesehelang mahe lefatšeng ka bophara ba tla kopana ho lemoha melemo e tsotehang ea phepo e nepahetseng, ea tikoloho le ea sechaba ea mahe.

Letsatsi la Lefatše la Mahe le ketekoa ka Labohlano la bobeli la Mphalane selemo se seng le se seng 'me le memela batho ba maemo ohle a bophelo ho ananela le ho keteka tlatsetso e ikhethang eo mahe a e etsang ho tšehetsa batho lefatšeng ka bophara.

Mahe a tsebahala ka bongata ba liprotheine le limatlafatsi tsa ’ona, a eme har’a lijo tse matlafatsang ka ho fetisisa lefatšeng. Lehe le le leng le leholo le na le livithamine tse 13 tsa bohlokoa hammoho le 6g ea protheine, e leng se etsang hore e be tlatsetso ea lijo ea bohlokoa le e theko e tlaase e loketseng batho ba lilemo tsohle, lefatšeng ka bophara.

Habohlokoa, mahe a ka loantša bofokoli bo tloaelehileng ba limatlafatsi boo hangata bo sa lokisoeng empa bo bohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba batho le ts'ebetso e nepahetseng. Mahe a na le letoto la limatlafatsi tsa bohlokoa, ho kenyelletsa choline, e thusang ho nts'etsopele le ts'ebetso ea boko; vithamine A, e khothalletsang bophelo bo botle ba mahlo, letlalo le tsitsitseng le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e matla, le vithamine D, e bapala karolo ea bohlokoa bophelong bo botle ba masapo. Ho feta moo, mahe a na le protheine ea boleng bo holimo, e hlokahalang bakeng sa ho matlafatsa le ho lokisa mesifa le lisele.

Ka holim'a matla a 'ona a phepo e nepahetseng, mahe a motlotlo ho ba e 'ngoe ea liprotheine tsa mehloli ea liphoofolo tse tšoarellang ka ho fetisisa tikolohong le tse theko e tlaase. Ka ho tšehetsa malapa lefatšeng ka bophara le ho khothalletsa boiketlo ba polanete ea rōna, mahe a fana ka mohlala oa tharollo e ruisang batho le lefatše molemo.

Ho keteka Letsatsi la Lefatše la Lehe la selemo sena, [LEBITSO LA MOKHATLO] e tla [HLALOSA KAMOO MOKHATLO OA HAO O TLA KENYA KA TENG].

Eba karolo ea mekete ho tsoa kae kapa kae lefatšeng ka bophara ka ho arolelana lijo tseo u li ratang ka ho fetisisa mecheng ea litaba tsa sechaba u sebelisa hashtag #WorldEggDay.

Khoasolla khatiso (Senyesemane)

Khoasolla khatiso (Sepanish)