Panilitian anyar terus ngadukung peran endog dina diét séhat tanpa épék ngarugikeun anu aya hubunganana sareng diabetes
Endog dikenal sacara lega salaku salah sahiji kadaharan anu paling bergizi. Kalayan 13 nutrisi penting, endog ngandung seueurna vitamin, mineral sareng antioksidan anu diperyogikeun ku awak, saterasna ieu panilitian anyar negeskeun yén endog tiasa dilebetkeun kana pola diet anu séhat tanpa épék ngarugikeun anu aya hubunganana sareng diabetes, sareng dina sababaraha kasus, tiasa dikaitkeun kana hasil kaséhatan anu nguntungkeun.
Manajemén diabetes
Panilitian parantos negeskeun yén endog ngagaduhan tempat dina diet anu séhat kalayan diabetes. Pangropéa tingkat gula getih anu saluyu dina kisaran target masing-masing mangrupakeun konci pikeun manajemén diabetes, sareng panilitian nunjukkeun yén pangan anu seueur protéin, sapertos endog, tiasa ngabantosan ngatur tingkat ieu sareng ningkatkeun kadar gula getih.
Panilitian anu dilakukeun pikeun marios sabaraha endog tiasa rutin dikonsumsi ku jalma anu hirup sateuacan diabetes atanapi diabetes tipe 2 nunjukkeun yén dugi ka 12 endog per minggu teu aya pangaruh anu parah dina beurat awak, kadar kolesterol, kadar trigliserida, puasa kadar gula getih atanapi insulin tingkat [1]. Endog dilebetkeun salaku bagian tina diet anu séhat sareng bergizi dina studi ieu, deui nyorot yén pola pola makan umum langkung penting tibatan hiji dahareun atanapi gizi.
Nutrisi mangrupikeun bagian anu teu kapisah tina pangubaran sareng pangaturan diri diabétes. Sidang dikontrol sacara acak 12-minggu dina individu anu gaduh diabetes tipe 2 sareng 12 mendakan yén nambihan hiji endog ageung kana diet sadidinten salami 4.4 minggu henteu négatip mangaruhan tingkat koléstérol total. Salaku tambahan, uji coba ieu ogé niténan réduksi signifikan dina puasa glukosa getih 2% dina pangukuran ahir kelompok endog [2]. Laporan éta nyimpulkeun yén konsumsi sapopoé endog ageung tiasa ngirangan résiko diabétés tanpa aya épék ngarugikeun dina profil lipid dina jalma anu diabét sareng tipeu XNUMX.
Diét séhat pikeun sadayana - buktina ilmiah
Dina awal taun 2020, panilitian ti Harvard School of Public Health ngaevaluasi hubungan antara konsumsi endog sareng résiko diabetes tipe 2 di 3 calon cohort prospektif AS sareng ngalakukeun tinjauan sistematis sareng meta-analisis prospektif kohort studi sacara global. Hasil tina meta-analysis henteu aya hubunganana antara konsumsi endog sedeng sareng résiko diabetes tipe 2 [3]. Salajengna, éta niténan résiko dikirangan pakait sareng endog sareng diabetes tipe 2 di cohorts Asia.
Panilitian anu dilakukeun pikeun ngaevaluasi épék koléstérol dietary nyalira, sareng dina kombinasi sareng spidol diét anu séhat, ngagunakeun data tina Framingham Offspring Study, henteu mendakan béda anu signifikan sacara statistik dina kadar glukosa dina sababaraha kategori asupan koléstérol dietary. Panilitian nyimpulkeun konsumsi koléstérol diet henteu aya hubunganana sareng tingkat glukosa puasa atanapi résiko diabetes tipe 2 langkung ti 20 taun nuturkeun [4].
Salaku tambahan, tinjauan panilitian anu aya sareng panilitian intervensi niténan yén studi intervensi kualitas luhur parantos mendakan pangaruh anu henteu signifikan dina ningkatkeun konsumsi endog dina spidol résiko panyakit kardiovaskular sareng diabetes tipe 2 dina subjék anu séhat sareng poko anu ngagaduhan diabetes tipe 2. Kertas ngalaporkeun yén asosiasi résiko anu dipendakan dina studi pengamatan langkung dipikaresep pikeun pola diét anu sering ngiringan asupan endog tinggi. Kituna nyimpulkeun yén pola diét, kagiatan fisik, sareng genetika mangaruhan predisposisi panyakit kardiovaskular sareng diabetes tipe 2 langkung ti hiji barang tuang sapertos endog [5].
Endog mangrupikeun sumber gizi anu penting, kalebet protéin, vitamin, sareng mineral. Data sareng panilitian anyar neraskeun ngadukung kalebet endog salaku bagian anu bermanfaat pikeun pola diet anu séhat pikeun sadayana, kalebet anu penderita diabetes tipe 2.
Rujukan:
[1] Richard C dkk. Pangaruh Konsumsi Endog kana Faktor Résiko Kardiovaskular dina Individu anu Diabetes Tipe 2 sareng résiko Ngembangkeun Diabetes: Tinjauan Sistematika Studi Campur Campur Gizi Randomized
[2] Pourafshar S dkk. Konsumsi endog tiasa ningkatkeun faktor anu aya hubunganana sareng kontrol glikemik sareng sensitipitas insulin di déwasa anu tos aya sareng diabetes tipe II
[3] Drouin-Chartier, JP dkk. Konsumsi endog sareng résiko diabetes tipe 2: papanggihan tina 3 studi kohort US ageung lalaki sareng awéwé sareng tinjauan sistematis sareng meta-analisis studi kohort prospektif
[4] Baghdasarian, S et al. Asupan Koléstérol Diét Henteu pakait sareng résiko Diabetes Tipe 2 dina Studi Framingham Offspring
[5] Geiker dkk. Konsumsi endog, panyakit kardiovaskular sareng diabetes tipe 2