Крекинги ғизои тухм
Барои пешбурди манфиатҳои зиёди ғизоии хӯрдани тухм, IEC як қатор мақолаҳо ва захираҳои соҳаро таҳти унвони "Кракинги ғизои тухм" оғоз кард. Ҳар як нашр манфиатҳои гуногуни ғизоии тухмро, ки аз ҷониби мо пешбарӣ шудааст, таъкид мекунад Гурӯҳи коршиносони ҷаҳонии ғизои тухм.
Барои кӯмак расонидан ба шумо дар паҳн кардани калима дар бораи арзиши тухм, мо инчунин асбобҳои зеркашишавандаи соҳаро бо паёмҳои калидӣ, графикаи шабакаҳои иҷтимоӣ ва паёмҳои намунавӣ таҳия кардем, ки бо ҳар як мавзӯъ мувофиқат мекунанд.
Ҳар як мақола ва асбобҳоро дар силсила омӯзед!
Сӯзишвории тухмӣ барои ҳадафҳои фитнесатон
Новобаста аз он ки ин варзиши касбӣ, фитнесси шахсӣ ё машғулиятҳои фароғатӣ аст, барои одамони ҳама синну сол муҳим аст, ки онҳо пеш аз машқ ва баъд аз машқ ғизои дуруст гиранд. Бифаҳмед, ки чаро тухм як бастаи сафедаи беҳтаринест, ки ба ҳадафҳои фитнесатон мусоидат мекунад!
Қувваи беҳамтои холин
Холин як маводи ғизоии муҳими камтар маълум аст, ки дар тухм мавҷуд аст, ки барои фаъолияти мӯътадили бадан ва саломатии инсон зарур аст, аммо бисёриҳо ба истеъмоли тавсияшаванда ҷавобгӯ нестанд. Биёед қудрати беҳамтои холинро омӯзем, то ба ин ғизои бебаҳо эътирофи сазовори онро бидиҳем!
Витамини D тарафи офтобӣ ба боло хизмат мекунад
Витамини D дар солим нигоҳ доштани бадани мо, махсусан устухонҳо ва системаи иммунии мо нақши муҳим мебозад! Аммо одамон дар тамоми ҷаҳон ба миқдори зарурӣ намерасанд. Ҳамчун яке аз чанд манбаи ғизои табиии ин витамини муҳим, биёед бифаҳмем, ки чаро тухм як ҳалли бузурги офтобӣ аст.
Фаҳмидани ҳақиқат дар бораи тухм ва холестирин
Дар таърих, тухмҳо дар мавриди холестирин обрӯи бад доштанд. Аммо мо ҳақиқат фаҳмед, ки холестирин чист? Ва оё тухм воқеан хатари бемории дилро зиёд мекунад? Вақти он расидааст, ки ин афсонаро вайрон кунем ва ҳақиқатро дар бораи тухм ва холестирин ошкор кунем.
Фьючерсҳои сӯзишворӣ дар 1,000 рӯзи аввал
Дар саросари ҷаҳон, тақрибан 22% кӯдакони то 5 сола дар натиҷаи ғизои нокифоя дар ин давраи муҳим қадпаст ҳастанд. Бифаҳмед, ки чаро ин лаҳзаҳои аввал ин қадар муҳиманд ва чӣ гуна тухмҳо қудрати тағир додани ҳаёт ва ғизои потенсиали инсониро доранд.
Як муттаҳиди тухм барои идоракунии вазн
Бисёр одамон барои ба даст овардани вазни солим ва нигоҳ доштани вазни солим душворӣ мекашанд, дар ҳоле ки идома додани хӯрдани парҳези мутавозин, ки дорои тамоми маводи ғизоии бадан лозим аст. Агар шумо сирри идоракунии вазнро ҷустуҷӯ кунед, мо фикр мекунем, ки мо онро шикастаем!
Сифати сафеда ва чаро он муҳим аст
Ба ҳама маълум аст, ки тухм як нерӯи ғизоист! Камтар одамон медонанд, ки тухм яке аз манбаи асосии сафедаи баландсифати дастрас мебошад. Аммо мо чиро дар назар дорем, ки чаро мо "протеини баландсифат" мегӯем ва чаро ин муҳим аст?
Гурӯҳи коршиносони глобалии тухмии мо бо ҳам шинос шавед
Барои дастгирии ҳадафҳои IEC, як гурӯҳи мустақили коршиносони глобалии ғизои тухм таъсис дода шудааст, то баъзе аз муҳаққиқон ва коршиносони пешқадамро дар соҳаи саломатии инсон ва ғизо муттаҳид кунад. Гурӯҳи коршиносон бо ҳадафи тамаркуз ба таҳия, ҷамъоварӣ ва оптимизатсияи тадқиқот оид ба арзиши ғизоии тухм таъсис дода шудааст. Он ба ҷонибҳои манфиатдор дар саросари ҷаҳон, аз истеҳсолкунандагон то мутахассисони соҳаи тиб ва истеъмолкунандагон паҳн карда мешавад.
Бо гурӯҳи коршиносон шинос шавед