2023 Autu & feau autu | Fuamoa mo se lumanai manuia
O le autu o le Aso Fuamoa a le Lalolagi i lenei tausaga 'O fuamoa mo se lumana'i manuia' e faamanatu ai le malosi o mea taumafa o le fuamoa mataʻina ma lona gafatia e foia ai le le atoatoa o meaʻai masani i le lalolagi atoa.
O le fuamoa mata'ina tele e aofia ai le 13 mea'ai taua i totonu o se afifi suamalie e tasi.
E fa'apea fo'i ma le tele o mea'ai, o le fuamoa o se tasi lea o polotini e sili ona fa'amanino le si'osi'omaga ma e taugofie fo'i.
Matou te faʻamoemoe o le autu o lenei tausaga o le a faʻamalosia ai tagata uma, tusa lava poʻo lou nofoaga, maketi poʻo le faʻapitoa, e faʻamanatu le mana uiga ese o le fuamoa.
O savali autu
Le toa fa'alenatura
- O lo'o iai le tele o mea'ai ma vaitamini mana'omia i totonu o se afifi taugofie ma suamalie, o fuamoa e mafai ona faia se sao taua i le fa'aumatiaina o le le lava o mea'ai masani.
- Faatasi ai ma le tele o meaʻai faʻaletonu i le lalolagi atoa o le uʻamea ma le vaitamini D, A ma le B12 - o ia mea uma e mafai ona maua i fuamoa.
- O le tele o mea'ai o lo'o maua i fuamoa e masani lava ona le fa'aaogaina ae e mana'omia e avea o se vaega o mea'ai maloloina e fesoasoani e fa'amalieina le fa'atinoga ma aloese mai fa'afitauli matuia ole soifua maloloina.
- O le maualuga o meaʻai fualaʻau o fuamoa e mafai ai ona latou lagolagoina le tino o le tino faʻamalosi tino, alualu i luma faʻaletino tino ma fesoasoani tamaititi faiʻai atinaʻe.
- O fuamoa e iai le malosi e faʻaleleia saʻo ai taunuʻuga o le soifua maloloina o tagata i le lalolagi atoa, e saofagā i se lumanaʻi manuia mo tagata uma, faʻafetai i le bioavailability o latou meaʻai.
Le polotini atoatoa
- O fuamoa e aofia uma 9 amino acids taua, ma avea ai ma porotini 'atoa'. O le fua faatatau ma le mamanu o amino acids i fuamoa e fetaui lelei mo manaoga o le tino.
- O fuamoa e maua ai se tasi o polotini aupito maualuga e maua faanatura.
- O le porotini i fuamoa e fesoasoani i le fausiaina o maso, taofia le fia'ai, faʻamalosia le puipuiga ma le tele o isi mea.
Fuafua-selau felagolagomai
- O fuamoa ose punavai maloloina ma faigofie ona maua mo tagata i soʻo se laasaga o le olaga, e aofia ai tupulaga, tina faʻatali, pepe ma tagata matutua.
- Ona o le tulaga ese o lo latou gafatia, o fuamoa e mafai ona fiafia e avea o se meaʻai poʻo le totonugalemu o se ipu, mo soʻo se taimi o taumafataga i le aso atoa.
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