2023 Lohahevitra & hafatra fototra | Atody ho an'ny hoavy salama
Ny lohahevitry ny Andro Maneran-tany ho an'ny atody amin'ity taona ity dia 'Atody ho an'ny hoavy salama' dia mankalaza ny hery ara-tsakafon'ny atody tsy mampino sy ny fahafahany miady amin'ny tsy fahampian-tsakafo mahazatra manerana izao tontolo izao.
Ahitana otrikaina tena ilaina 13 ao anatin'ny fonosana matsiro iray ilay atody tena maro be.
Ankoatra ny maha-zava-dehibe ny sakafo mahavelona azy, ny atody dia iray amin'ireo proteinina azo avy amin'ny biby mahavelona indrindra amin'ny tontolo iainana sy tsy misy vidiny.
Manantena izahay fa ny lohahevitra amin'ity taona ity dia hamporisika ny rehetra, na aiza na aiza toerana misy anao, na tsenanao na manokana, mba hankalaza ny herin'ny atody.
Hafatra fototra
Mahery fo mahavelona ny natiora
- Ahitana otrikaina sy otrikaina ilaina isan-karazany ao anatin'ny fonosana iray mora sy matsiro, ny atody dia afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny famongorana ny tsy fahampian-tsakafo mahazatra.
- Anisan'ny tsy fahampian-tsakafo mahazatra indrindra eran-tany ny vy sy vitaminina D, A ary B12 - izay rehetra hita ao anaty atody.
- Maro amin'ireo otrikaina hita ao amin'ny atody no tsy laniana matetika nefa ilaina amin'ny sakafo ara-pahasalamana mba hanamafisana ny fahombiazany sy hisorohana ny olana ara-pahasalamana lehibe.
- Ny habetsaky ny atody misy otrikaina dia ahafahan'izy ireo manohana ny hery fiarovan'ny vatana voajanahary, mandroso ny fitomboana ara-batana ary manampy amin'ny fampandrosoana ny ati-doha.
- Ny atody dia afaka manatsara mivantana ny vokatry ny fahasalaman'ny olombelona manerana izao tontolo izao, mitondra anjara biriky amin'ny hoavy mahasalama ho an'ny rehetra, noho ny bioavailability ny otrikaina ao aminy.
Ny proteinina tonga lafatra
- Ny atody dia misy asidra amino tena ilaina 9, ka mahatonga azy ireo ho proteinina 'feno'. Ny tahan'ny asidra amino ao amin'ny atody dia mahatonga azy ireo hifanaraka tsara amin'ny filan'ny vatana.
- Ny atody dia manome iray amin'ireo proteinina ambony indrindra azo alaina voajanahary.
- Ny proteinina ao amin'ny atody dia manampy amin'ny fananganana hozatra, hanakanana ny hanoanana, hanamafisana ny hery fiarovana sy ny maro hafa.
Mahavariana ny atody
- Ny atody dia loharanon-tsakafo mahasalama sy azo idirana ho an'ny olona amin'ny dingana rehetra amin'ny fiainana, ao anatin'izany ny zatovo, ny reny miandry, ny zazakely ary ny zokiolona.
- Noho ny fahaiza-manaony miavaka, ny atody dia azo ankafizina ho toy ny akora na ivon'ny lovia, amin'ny fotoam-pisakafoanana mandritra ny andro.
Mifandraisa amin'ny haino aman-jery sosialy
Araho izahay ao amin'ny Twitter @ WorldEgg365 ary ampiasao ny diezy #WorldEggDay
Toa ny pejy Facebook anay www.facebook.com/WorldEgg365
Araho izahay ao amin'ny Instagram @ worldegg365