Mandhari na ujumbe muhimu wa 2023 | Mayai kwa siku zijazo zenye afya
Kaulimbiu ya mwaka huu ya Siku ya Yai Duniani 'Mayai kwa siku zijazo yenye afya' inaadhimisha nguvu ya lishe ya yai la ajabu na uwezo wake wa kukabiliana na upungufu wa virutubishi unaojulikana kote ulimwenguni.
Yai linalobadilika sana lina virutubisho 13 muhimu katika kifurushi kimoja kitamu.
Pamoja na sifa zake nyingi za lishe, yai ni mojawapo ya protini za wanyama zinazodumishwa kwa mazingira na za gharama nafuu zinazopatikana.
Tunatumai kuwa mada ya mwaka huu itahimiza kila mtu, bila kujali eneo lako, soko au utaalam, kusherehekea nguvu ya kipekee ya yai.
Ujumbe muhimu
Shujaa wa lishe ya asili
- Yakiwa na anuwai ya virutubisho muhimu na vitamini katika kifurushi kimoja cha bei nafuu na kitamu, mayai yanaweza kuchukua jukumu muhimu katika kutokomeza upungufu wa kawaida wa virutubishi.
- Miongoni mwa upungufu wa kawaida wa virutubisho duniani kote ni chuma na vitamini D, A na B12 - yote yanaweza kupatikana katika mayai.
- Virutubisho vingi vinavyopatikana kwenye mayai kwa kawaida havitumiwi sana lakini huhitajika kama sehemu ya lishe bora ili kusaidia kuboresha utendaji kazi na kuepuka matatizo makubwa ya kiafya.
- Uzito mkubwa wa virutubisho vya mayai huwawezesha kuunga mkono kinga ya asili ya mwili, kukuza ukuaji wa mwili na kusaidia ukuaji wa ubongo wa mtoto.
- Mayai yana uwezo wa kuboresha moja kwa moja matokeo ya afya ya binadamu duniani kote, na kuchangia maisha yajayo yenye afya kwa wote, kutokana na kuwepo kwa virutubisho vyake.
Protini kamili
- Mayai yana amino asidi 9 zote muhimu, na kuyafanya kuwa protini 'kamili'. Uwiano na muundo wa asidi ya amino katika mayai huwafanya kuendana kikamilifu na mahitaji ya mwili.
- Mayai hutoa moja ya protini za hali ya juu zinazopatikana kwa asili.
- Protini iliyo kwenye mayai husaidia kujenga misuli, kuzuia njaa, kuimarisha mfumo wa kinga na mengine mengi.
Uwezo mwingi wa seli ya yai
- Mayai ni chanzo cha lishe bora kwa watu katika hatua zote za maisha, ikiwa ni pamoja na vijana, mama wajawazito, watoto wachanga na wazee.
- Kwa sababu ya uchangamano wao bora, mayai yanaweza kufurahishwa kama kiungo au kitovu cha sahani, wakati wowote wa chakula kwa siku nzima.
Unganisha kwenye Mitandao ya Kijamii
Kufuata yetu Twitter @ Ulimwengu365 na tumia hashtag #WorldEggDay
Kama ukurasa wetu wa Facebook www.facebook.com/WorldEgg365
Kufuata yetu juu ya Instagram @ dunia365gXNUMX