2023 Мавзӯъ ва паёмҳои калидӣ | Тухм барои ояндаи солим
Мавзӯи Рӯзи умумиҷаҳонии тухми имсола "Тухм барои ояндаи солим" қудрати ғизоии тухми бебаҳо ва потенсиали онро барои мубориза бо камбудиҳои ғизоии умумӣ дар саросари ҷаҳон таҷлил мекунад.
Тухми бениҳоят универсалӣ дар як бастаи лазиз 13 маводи ғизоии заруриро дар бар мегирад.
Тухм дар баробари бартариҳои фаровони ғизоии худ, яке аз сафедаҳои аз ҷиҳати экологӣ устувор ва камхарҷ аз ҳайвонот мебошад.
Мо умедворем, ки мавзӯи имсола ҳамаро, новобаста аз ҷойгиршавӣ, бозор ё ихтисоси шумо, барои ҷашн гирифтани қудрати беназири тухм ташвиқ мекунад.
Паёмҳои асосӣ
Қаҳрамони ғизои табиат
- Тухм дорои доираи васеи маводи ғизоӣ ва витаминҳои муҳим дар як бастаи дастрас ва болаззат буда, метавонад дар рафъи камбудиҳои ғизоии умумӣ нақши муҳим бозад.
- Дар байни норасоии маъмултарин маводи ғизоӣ дар саросари ҷаҳон оҳан ва витамини D, A ва B12 мебошанд - ҳамаи онҳоро дар тухм пайдо кардан мумкин аст.
- Бисёре аз маводи ғизоии дар тухм мавҷудбуда одатан кам истеъмол мешаванд, аммо ҳамчун як қисми парҳези солим барои беҳтар кардани кор ва пешгирӣ кардани мушкилоти ҷиддии саломатӣ заруранд.
- Зичии баланди ғизоии тухм ба онҳо имкон медиҳад, ки системаи иммунии табиии баданро дастгирӣ кунанд, афзоиши ҷисмониро пеш баранд ва ба инкишофи мағзи кӯдакон мусоидат кунанд.
- Тухмҳо қобилияти мустақиман беҳтар кардани натиҷаҳои саломатии инсонро дар саросари ҷаҳон доранд, ки ба туфайли биосарафаи моддаҳои ғизоии онҳо ба ояндаи солим барои ҳама мусоидат мекунанд.
Протеини комил
- Тухм дорои ҳама 9 аминокислотаи муҳим аст, ки онҳоро сафедаи "комил" месозад. Таносуб ва шакли аминокислотаҳо дар тухм онҳоро барои эҳтиёҷоти бадан мувофиқ месозад.
- Тухм яке аз сафедаҳои баландтаринро, ки табиатан дастрас аст, таъмин мекунад.
- Протеин дар тухм барои сохтани мушакҳо, ҷилавгирӣ аз гуруснагӣ, баланд бардоштани системаи иммунӣ ва ғайра кӯмак мекунад.
Имконияти бисёрҷонибаи тухм
- Тухм манбаи солим ва дастраси ғизо барои одамон дар тамоми марҳилаҳои ҳаёт, аз ҷумла наврасон, модарони интизорӣ, кӯдакон ва пиронсолон мебошад.
- Аз сабаби универсалии барҷастаи худ, тухмро метавон ҳамчун компонент ё маркази табақ барои ҳар вақти хӯрокхӯрӣ дар давоми рӯз истифода бурд.
Дар васоити ахбори иҷтимоӣ пайваст шавед
Моро дар Twitter Пайравӣ @ WorldEgg365 ва хэштаги #WorldEggDay -ро истифода баред
Мисли саҳифаи Facebook-и мо www.facebook.com/WorldEgg365
Моро дар Instagram Пайравӣ @ worldegg365