ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒಡೆಯುವುದು: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಿಸಿಲಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿತು
ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ 'ದಿ ಸನ್ಶೈನ್ ವಿಟಮಿನ್', ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು! ಆದರೂ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್, ಏಕೆ ಎಂದು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊರತೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಬಿಸಿಲಿನ ಬದಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ!
ನಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಏಕೆ ಬೇಕು?
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ದೇಹದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರದ ಭತ್ಯೆ (RDA) 600 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 15 IU (69mcg) ಮತ್ತು 800 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ 20 UI (70 mcg)1. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸು, ಜನಾಂಗೀಯತೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಸಮಯ.
ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷರು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಎಗ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸೆಂಟರ್ (IENC) ಜಾಗತಿಕ ಮೊಟ್ಟೆ ಪೋಷಣೆ ತಜ್ಞರ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದ ಮೊಟ್ಟೆ ರೈತರ ಸಿಇಒ, ಟಿಮ್ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್, ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: "ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ ಸೂರ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ನಾವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳ, ವರ್ಷದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಹೊರಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರನಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಇದರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಯ ಬಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸಮಗ್ರತೆ2-4. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ಕೇವಲ 10-15% ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದಾಗ 30 - 40% ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ1.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಈ 'ಸನ್ಶೈನ್ ವಿಟಮಿನ್' ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ3-5.
ಈ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಹ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು6-9, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ1,6, ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಸೇರಿದಂತೆ6, 10-12.
"ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಶ್ರೀ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ!"
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಕಾಣುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತವನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಸುಮಾರು 43 UI (1mcg) ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ13.
"ಹಾಗೆಯೇ ರುಚಿಕರವಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು," ಶ್ರೀ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆಯ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅದರಿಂದಲೇ ಬರುತ್ತದೆ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಇಡೀ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಬಿಳಿಯರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆ ಬಹುತೇಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಜಾಗತಿಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 50% ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು 1 ಶತಕೋಟಿ ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ಜನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ1,14.
ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಳಿಗೆಗಳು, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ತೆಳುವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಮೂಳೆಗಳು. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮುರಿತಗಳ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ರಿಕೆಟ್ಸ್1, 15.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ1, 16.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ16. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ1.
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ವಯಸ್ಸನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಇದು ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ1,16.
ಅನೇಕರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ D ಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ, ಶ್ರೀ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ: "ನೆಲವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.
"ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆಹಾರಗಳು, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಹೆಚ್ಚು ನೇರವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಅಪಾಯಗಳ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆಯೇ."
ನಾವು ಅದನ್ನು ಭೇದಿಸಿದ್ದೇವೆ!
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸಮಗ್ರತೆ, ಹಾಗೂ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಇದು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
"ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ." ಶ್ರೀ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, "ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರೋ ಅಥವಾ ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
3 ಆಹಾರ ಗುಣಮಟ್ಟ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ನ್ಯೂಜಿಲ್ಯಾಂಡ್ (FSANZ)
5 ಮಾರ್ಟೆನ್ಸ್ ಪಿಜೆ ಮತ್ತು ಇತರರು (2020)
6 ಬುಧಥೋಕಿ ಎಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು (2018)
7 ಜೋರ್ಡೆ ಆರ್, ಮತ್ತು ಇತರರು (2008)
8 ಚೆಂಗ್ ವೈಸಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು (2020)
9 ಡಿಸೋಜಾ ಆರ್ಎಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು (2020)
10 ಗ್ರಾಂಟ್ WB, ಮತ್ತು ಇತರರು (2020)
11 ಚೆನ್ ಜೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು (2021)
12 ಜಾಲಿಫ್ ಡಿಎ ಮತ್ತು ಇತರರು (2021)
15 ಸೊಜೆನ್ ಟಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು (2017)
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ!
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಪ್ರಮುಖ ಸಂದೇಶಗಳು, ಮಾದರಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳ ಶ್ರೇಣಿ ಮತ್ತು Instagram, Twitter ಮತ್ತು Facebook ಗಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉದ್ಯಮ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಅನ್ನು IEC ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ.
ಉದ್ಯಮ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ (ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್)ಟಿಮ್ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ
ಟಿಮ್ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಎಗ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸೆಂಟರ್ನ (IENC) ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಜಾಗತಿಕ ಮೊಟ್ಟೆ ಪೋಷಣೆ ತಜ್ಞರ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದ ಮೊಟ್ಟೆ ರೈತರ ಸಿಇಒ. ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಯೋಗದ (IEC) ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಮಿತಿಗಳ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಟಿಮ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಎಗ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ (IEF) ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷರೂ ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಅಪೌಷ್ಟಿಕ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ, ಸಮರ್ಥನೀಯ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.