2023 အပြင်အဆင်နှင့် သော့စာများ | ကျန်းမာသောအနာဂတ်အတွက်ကြက်ဥ
ယခုနှစ် ကမ္ဘာ့ကြက်ဥနေ့ ဆောင်ပုဒ် 'ကျန်းမာသော အနာဂတ်အတွက် ကြက်ဥ' သည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ကြက်ဥ၏ အာဟာရစွမ်းအားနှင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အဖြစ်များသော အာဟာရချို့တဲ့မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ၎င်း၏ အလားအလာကို ဂုဏ်ပြုပါသည်။
ထူးထူးခြားခြား စွယ်စုံသုံးကြက်ဥတွင် အရသာရှိသော အထုပ်တစ်ထုပ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ် ၁၃ မျိုး ပါဝင်ပါသည်။
၎င်း၏ ကြွယ်ဝသော အာဟာရ အကျိုးကျေးဇူးများအပြင် ကြက်ဥသည် ရရှိနိုင်သော သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အရ ရေရှည်တည်တံ့ပြီး ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော တိရစ္ဆာန်အရင်းအမြစ် ပရိုတင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
ကြက်ဥ၏ထူးခြားသောစွမ်းအားကို ဂုဏ်ပြုရန် သင့်တည်နေရာ၊ စျေးကွက် သို့မဟုတ် အထူးပြုမှုများအတွက် ယခုနှစ်၏ဆောင်ပုဒ်သည် လူတိုင်းကို အားပေးလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
Key ကိုမက်ဆေ့ခ်ျ
သဘာဝရဲ့ အာဟာရသူရဲကောင်း
- စျေးနှုန်းသက်သာပြီး အရသာရှိသော ထုပ်ပိုးမှုတစ်ခုတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများနှင့် ဗီတာမင်များစွာပါဝင်သော ကြက်ဥသည် အဖြစ်များသော အာဟာရချို့တဲ့မှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
- ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အဖြစ်များဆုံး အာဟာရချို့တဲ့မှုများတွင် သံဓာတ်နှင့် ဗီတာမင် D၊ A နှင့် B12 များ သည် ဥများတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။
- ကြက်ဥမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်အများအပြားကို အများအားဖြင့် စားသုံးမှုနည်းပါးပေမယ့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ လိုအပ်ပါသေးတယ်။
- ကြက်ဥ၏အာဟာရဓာတ်သိပ်သည်းဆမြင့်မားခြင်းသည်၎င်းတို့အားခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝခုခံအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေပြီးကလေး ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
- ဥများသည် ၎င်းတို့၏ အာဟာရဓာတ်များ ဇီဝရရှိနိုင်မှုကြောင့် လူသားအားလုံးအတွက် ကျန်းမာသော အနာဂတ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသားများ၏ ကျန်းမာရေး ရလဒ်များကို တိုက်ရိုက်တိုးတက်စေသည့် အစွမ်းသတ္တိရှိသည်။
ပြီးပြည့်စုံသောပရိုတင်း
- ကြက်ဥများတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၉ မျိုးလုံးပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့ကို 'ပြီးပြည့်စုံသော' ပရိုတင်းဖြစ်စေသည်။ ကြက်ဥတွင်ရှိသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ အချိုးနှင့်ပုံစံသည် ၎င်းတို့ကို ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကိုက်ညီစေသည်။
- ကြက်ဥများသည် သဘာဝအတိုင်း ရရှိနိုင်သော အရည်အသွေးအမြင့်ဆုံး ပရိုတင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကြက်ဥမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်က ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ ကူညီပေးတယ်၊ ဆာလောင်မှုကို ထိန်းပေးတယ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး တခြားအရာတွေ အများကြီးကို ကူညီပေးပါတယ်။
ကြက်ဥ-အစွမ်းထက် စွယ်စုံရ၊
- ဥများသည် ဆယ်ကျော်သက်များ၊ မျှော်လင့်နေသောမိခင်များ၊ မွေးကင်းစကလေးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအပါအဝင် ဘဝအဆင့်တိုင်းရှိ လူများအတွက် ကျန်းမာပြီး လက်လှမ်းမီနိုင်သော အာဟာရအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ၎င်းတို့၏ ပြောင်မြောက်သော ဘက်စုံစွမ်းဆောင်နိုင်မှုကြောင့် ကြက်ဥကို ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် သို့မဟုတ် ဟင်းပွဲ၏ အလယ်ဗဟိုတွင် တစ်နေ့တာလုံးအတွက် မည်သည့်အစားအစာအတွက်မဆို စားသုံးနိုင်ပါသည်။
Social Media ကိုဆက်သွယ်ပါ
တွစ်တာပေါ်မှာကျွန်တော်တို့ကိုလိုက်နာပါ @ WorldEgg365 ပြီးတော့ #WorldEggDay ဆိုတဲ့ hashtag ကိုသုံးပါ
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Facebook စာမျက်နှာလိုပဲ www.facebook.com/WorldEgg365
Instagram ကိုအပေါ်ကျွန်တော်တို့ကိုလိုက်နာပါ @ worldegg365