Roja Cîhanî ya Jîngehê 2023: Hêk ji bo Erdekî Baştir
Hêk yek ji çavkaniyên xwarinê yên herî bi fêde û xwezayî ye. Hêk bi mîneral, vîtamîn û antîoksîdan dagirtî ye, hêk peyda dike…
Hêk yek ji çavkaniyên xwarinê yên herî bi fêde û xwezayî ye. Hêk bi mîneral, vîtamîn û antîoksîdan dagirtî ye, hêk peyda dike…
Roja Tenduristiyê ya Cîhanê di sala 2023an de 75emîn salvegera damezrandina Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO) ye. Ev sal bûyerek îdeal e…
6 Kanûn 2023 | Dr Ty Beal, Şêwirmendê Lêkolînê li Hevbendiya Gerdûnî ya ji bo Xwarinê Pêşdebir (GAIN), şîroveya pisporê li ser rola ku xwarinên çavkaniya heywanan dikarin di şerkirina pirsgirêkên gerdûnî yên nexwarinê û domdariya jîngehê de bilîzin, peyda kir.
Ku ew werzîşê profesyonel be, fitnesa kesane an çalakiya bêhnfireh be, ji bo kesên ji her temenî girîng e ku ew pê ewle bibin…
Navûdengê xurekiya hêkan bi gelemperî ji ber tîrêjiya proteîn û rewşa superxwarinê ve tê hesibandin. Bi ewqas pêbaweriyên bi hêz,…
Dema ku dor tê ser proteîn û gelek xurdemeniyên din ên girîng, hêk bi gelemperî wekî hêzek xurek tê zanîn! …
Li çaraliyê cîhanê, qelewbûn ji sala 1975-an vir ve hema hema sê caran zêde bûye, û naha ji% 39-ê mezinên ji 18 salî mezintir in…
1,000 rojên pêşîn, ji têgihîştinê heya rojbûna duyemîn a zarokek, pencereyek girîng a derfetê pêşkêşî dike ku meriv şekil bide…
Di dîrokê de, hêk di warê kolesterolê de xwedî navûdengek xirab e. Lêbelê, lêkolînên zanistî yên vê dawiyê eşkere kirin ku…
Wekî 'vîtamîna tavê' tê zanîn, vîtamîn D di tenduristiya laşê me de, nemaze hestiyên me û…
Ji bo Roja Tenduristiyê ya Cîhanê 2022, Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO) ronahiyek li ser bandora rasterast a tenduristiya gerstêrkê radike…
Di kaxezek nîqaşê ya nû de ku di 9 Hezîran de hate weşandin, UN Nutrition tekez li ser rola girîng dike ku hêk di parêzên mirovî yên hevseng ên domdar de digirin.
Di hêkan de 14 vîtamîn û xwarinên bingehîn hene, ku ew dike yek ji xwarinên herî qelew ên têrker ên mirovahiyê. Ji bo pîrozkirina Roja Tenduristiya Cîhanê, em pênc awayan parve dikin ku kêfa hêkan dikin ku wekî beşek parêzek hevseng dikare cîhanek dadperwer û tendurist piştgirî bike.
Vîtamîn D ji bo geşedana hestî, tenduristiya îskelet, masûlkeyên saxlem û rêkûpêkkirina pergala parastinê zadek girîng e, lêbelê tê texmîn kirin ku li seranserê cîhanê 1 ji 8 kesan xwedî kêmasiyek an kêmasiya vîtamîn D ye. Wekî yek ji çend çavkaniyên xwarina xwezayî ya vîtamîna D, hêk dikarin alîkariya we bikin ku hûn bigihîjin xwarina pêşniyarkirî ya rojane.
Hêk ji ber ku di wan de proteîna herî bi kalîte ya bi xwezayî heye heye, ji gelek salan ve wekî navendek proteîn tête nas kirin.
Hêk bi gelemperî wekî yek ji xwarinên herî xwezayî yên xwezayê têne pejirandin. Bi 14 xurekên girîng, hêk piraniya vîtamîn, mîneral û antîoksîdanên ku laş hewce dike vedihewîne, ji bilî vê yekê lêkolîna nû destnîşan dike ku hêk bêyî bandorên neyînî yên bi şekir ve girêdayî di nav teşeyek parêzê ya tendurist de bin.
Hêk piraniya vîtamîn, mîneral û antîoksîdanên ku laş hewce dike vedigire û çavkaniyek domdar a xwarinê pêşkêşî dike. Em sê sedemên mezin vedikolin ku çima hêk dikarin û divê di pergalên pêşerojê yên xwarinê de wekî xwarinek domdar a bijare roleke bingehîn bilîzin.
Navenda Navneteweyî ya Xwarina Egg (IENC) damezrandina Koma Pisporên Gihayê Gloverî ya ku dê li ser pêşveçûn, berhevkirin û xweşbînkirina lêkolînan li ser nirxa xwarina hêkan were destnîşan kirin, da ku agahdarî bi gelemperî ji her kesî re peyde bibe.